Лечение холодом.

Холод уменьшает боль, помогает при вывихах и ушибах. Если приложить лед сразу, что даже при сильном ушибе не останется следа. Каждые 3-5 минут прерывайте воздействие льдом, чтобы не было обморожения. Особенно, если почувствуете болевые ощущения от холода. Полиэтиленовый пакет наполните наполовину чечевицей или рисом и положите в морозильник. Получится эластичный компресс, хорошо прилегающий к ушибленному суставу.

Гидромассаж.

Очень полезен гидромассаж, совмещенный с контрастным душем. При принятии душа меняют температуру воды от приятной до более горя ей и даже очень горя ей.

Контрастный душ показан и детям, однако температура воды для ребенка должна меняться от комфортной до чуть более теплой.

Сначала постойте 10 минут под комфортным душем, столько же — под более теплым или горя им. Затем с помощью гибкого шланга обрабатывайте струями все тело: 10 минут — комфортной, 10 минут — горя ей водой.

Начните со стоп, затем массируйте струями ноги: от стопы до паха и обратно. Каждое движение вверх заканчивайте, направляя струю к паховым железам. От копчика, ягодиц, нижней части живота ведите струи к паху.

Потратьте на это 20 минут. Движение воды в верхней части туловища направляйте к подмышкам. Водите струи по рукам вверх-вниз с конечным сгоном к подмышкам.

На спине воздействие производите от позвоночника к подмышкам. Грудь обрабатывайте продольными и поперечными движениями (Молочные железы не трогать!). Ведите струи по боковым поверхностям шеи к подмышкам. На шею, грудь, спину, руки воздействуйте 20 минут. Эту процедуру желательно проделывать каждый день или хотя бы раз в неделю. Она улучшает самочувствие, позволяет излечить многие расстройства организма, улучшает состояние при псориазе, позволяет излечить диатез у детей.

Особенно рекомендуется ослабленным людям и детям. Чем меньше ребенок, тем меньше должен быть контраст между горя ей и комфортной водой. Воздействие не менее 40-60 минут.

Шведский душ.

Включите теплую воду, потом — комфортно-прохладную. Так чередуйте несколько раз. Продолжительность процедуры — 20 минут. Снимается усталость, тренируются сосуды.

Вопрос: Какие процедуры рекомендуются утром, а какие — вечером?

Ответ: С утра полезнее холодные процедуры, вечером — горячие.

  Назад                     Содержание                      Вперед