Библиотека ОЗдрав.Инфо

Все
произведения, предоставленные в Библиотеке в электронном варианте, являются собственностью авторов и распространяются только для ознакомления.

.: Новости .: Книги .: Статьи .: Карта сайта .: Контакты

Андреев Юрий. Исцеление человека.
Часть первая. Понятие о здоровом образе жизни.

Глава II. Самолечение.

Подход цивилизованный и "цивилизованный".

Было время, когда я, молодой и полный сил мужчина, вынужден был достаточно часто общаться с официальной медициной. Причиной тому являлись и спортивные травмы, и болезни, которые, как я сейчас понимаю, возникали из-за неумения справляться с постоянными умственными и психическими перегрузками (спазмы кишечника, например), и примитивное невежество в области сохранения своего здоровья, которое характерно для 99% граждан (и не только нашей страны). Ничего плохого не могу сказать о медиках, с которыми общался сначала в университетской, а затем и в академической поликлиниках. Профессионально они были подготовлены отнюдь не хуже, чем другие их коллеги, хотя бы и зарубежные, и относились ко мне вполне дружественно, особенно тогда, когда по своему рангу в академической иерархии я был переведен на обязательное диспансерное обслуживание, и их статус прямо зависел от моего благополучия. Они регулярно меня выслушивали, выстукивали, делали анализы (в том числе непростые), Укалывали или вскрывали, когда считали это полезным Для меня, назначали на физиотерапию и т.д. и т.п.

Казалось бы, чего еще желать? Что может быть лучше? И все это осуществлялось бесплатно. Райская жизнь!..

Но ведь они обращались со мной, говоря откровенно, как с тушкой, и от ветеринарной их служба отличалась лишь тем, что я на их вопросы, в отличие от животных, мог отвечать и даже мог сам сообщать им о своих претензиях к своему же состоянию, и они снова выслушивали, кололи, резали, прогревали, смазывали и т.д. и т.п. И не было, думаю, месяца, чтобы я - спортсмен- универсал, рекордсмен и чемпион разных, в том числе высоких уровней, тренер сборной ЛГУ по самбо, лыжник, бегун, велосипедист, тяжелоатлет и пр. и пр. - не являлся к ним с неполадками - чаще всего, не спортивными!..

Примерно четверть века спустя после той поры я с врачами раззнакомился - нужды не стало в их услугах (разве что с веселым и обаятельным молодым стоматологом Сергеем Александровичем дружу). Это произошло после того, как принудительной силой грустных обстоятельств, в связи с недугом жены, от которой врачи уже отказались ("у медицины, увы, есть предел своих возможностей"), мы вынуждены были обратиться к поискам, так сказать, запредельных возможностей, и нашли их, и обрели многих добрых союзников в борьбе за здоровье. И оказалось, что эти запредельные для медицины возможности в ряде случаев суть просто-напросто законы здорового образа жизни, которые надо элементарно знать и которыми вовсе несложно овладеть. Но для реализации этих законов требуется не только знание их, но и крепкий характер, чтобы свое ясное понимание воплотить в реальную здоровую жизнь. И вот теперь я истово исповедую в качестве одной из первых и главных заповедей врачевателя его святую обязанность научить своих пациентов жить, не болея! Насколько же легче и проще станет бытие этих пациентов без мучительных и нудных болей, и насколько упростится собственная жизнь медиков, к которым перестанут обращаться по поводам, легко устранимым больным человеком самостоятельно!

В этом плане я хочу опереться на весьма авторитетных союзников: на самих господ уважаемых, вполне официальных медиков! На стыке 1992-93 гг. во вполне цивилизованном немецком городе Мюнхене увидела свет увесистая книга под названием "Заболел. Как помочь самому себе?" Авторами ее являются - Боже мой! -два профессора-медика Фриц Беске и Клаус Йорк плюс также титулованный фармацевт Хубертус Кранз!.. Да как же так? Где таинственность и замкнутость высокой кастовости?!. Повсеместно она размывается тенденцией к самолечению - в сочетании с врачебной помощью лишь в случаях действительной необходимости. И дело здесь не только в безумной дороговизне лечения на Западе, но и во все более активном, самостоятельном подходе к жизненным проблемам, в том числе и к своему здоровью, которое не следует бездумно отдавать в чужие руки. Первая же фраза упомянутого лечебника звучит так: "От 60 до 80 процентов всех недомоганий, болезненных проявлений или легких травм не требуют врачебного вмешательства. Они либо проходят сами, либо излечиваются домашними средствами. Это нормально для людей цивилизованных, которые сознательно подходят к проблемам своего здоровья".

Какая красота эти "от 60 до 80 процентов..."! Запомним, что названы они не лекарями-знахарями, а профессиональными медиками высшей квалификации.

Следовательно, с одной стороны, вместе с разумными медиками я выступаю за возможность и даже неизбежную необходимость самолечения. Но, с другой, выступаю против достаточно распространенного "пи-люлечного" самолечения, адепты которого лечат не больного, а болезнь, систематически устраняют симптомы, вместо того, чтобы разобраться в причинах недуга и убрать их. С большим интересом я ознакомился с воинствующим манифестом в защиту стремления загнать болезнь внутрь, опубликованным в уважаемых "С.- Петербургских ведомостях" в декабре 1994 г. Л. Дашкова, автор декларации, в большой статье "Зачем пилюля сладкая?", подобно мне, тоже обращается к опыту "цивилизованных" стран. Но к какому?

"Не знаю, как у вас, у меня прочно засело в подкорочке: лечить надо не симптомы, а причину. Упаси Бог просто заглушить анальгинчиком головную боль! Голову, может, и спасешь, а желудок потеряешь, или еще что... А из такого представления рождается устойчивое неприятие симптоматического лечения, неуважение к нему. Вся Европа ходит себе в аптеку уже лет сто и - как зубы утром почистить - прикупает по пути на работу упаковочку панадола на всякий пожарный. А мы все гадаем, темные, откуда же берется их нестирающаяся улыбочка?"

Да, симптоматические препараты не убирают причину болезни. Панадол просто снимает боль и снимает жар. Солпадеин - мощный анальгетик (эффективное обезболивающее средство). Колдрекс - препарат для простуженных и гриппующих. Это безрецептурные лекарства - и они не предназначены для того, чтобы лечить болезнь. Как это ни странно звучит, но солидная британская фирма разработала и производит эти лекарства для взрослых людей. Добавим - для цивилизованных (см. выше). То есть тех, которые не больны, простите, хроническим невниманием к здоровью, а предпочитают поддерживать огонь в очаге своего самочувствия. Человек не должен мучиться, пока он идет на прием к врачу". Вот такие, вполне "цивилизованные", советы. Чуть что не так (перепил, не был на свежем воздухе, у ребенка режутся зубы - это примеры из Л. Дашковой), так тотчас "шарахнул по самочувствию" таблеткой панадольчика или парацетамола ("братишки панадола" - стилистика Л. Дашковой) - и лады (моя попытка подделаться под оную стилистику).

Да вот "лады" ли? В немецком "самолечебнике" подход иной. Началась, к примеру, резь в глазах и воспалились веки, так нужно избегать яркого света и промывать глаза теплой водой.

То же примерно рекомендовалось в лечебнике "Друг семьи" (1896г.), но промывать надо настоем шиповника или чая, то же примерно советует и современный сборник по народной медицине (1992 г.), но промывать следует либо настойкой василька синего, либо костянки каменистой, либо ромашки аптечной. И т.д. и т.п. Убрать причину, то есть воспалительный процесс, а не только неприятные ощущения от него - вот принцип по-настоящему цивилизованного самолечения, за которое я и ратую.

Исподволь, невзначай мы задели тему книг, посвященных самолечению. У меня на книжных полках стоят десятки содержательных томов вышеозначенной тематики. Вероятно, в большинстве - это дельные издания, иначе я, бегло осмотрев их на книжных лотках, не стал бы покупать. Но пользоваться ими нелегко, так как они внутренне хаотичны, порядок их логического построения случаен, внутренней структуры не имеет. Написаны по принципу "А вот еще...". Одной из первых и лучших таких книг является сохраняющий немалую ценность "Лечебник" П. Куреннова. Советы этого лекаря в седьмом поколении основаны на громадной личной практике, и ему можно простить аморфность построения: оказавшись в эмиграции, в Америке, он, как в копилку, бросал в свой справочник все рецепты в том порядке, в котором вспоминал их, лишь бы не пропали. Но как понять нынешних целителей, не удостаивающих нас, к примеру, даже алфавитного порядка в перечне рекомендованных ими трав? То ли полагают, что у нас феноменальная память, запомним все с первого раза, то ли мы по каждому конкретному поводу должны всю книгу снова и снова листать от начала и до конца?..

Эту страницу я пишу утром 6 октября 1994 года: за окнами дачного дома - беспредельное, без облачка, синее небо, рдеет бабье лето - золотая осень: огненно-красные листья черноплодной рябины контрастно и эффектно смотрятся на фоне сочной зелени кустов сирени, весь оранжевый, как в меднотканом панцире, стоит рослый дубок, едва колышутся под легким ветерком светло-желтые поникшие листья гигантской березы: какая благодать разлита в мире!..

Но далеко не все деревья смогли встретить и увидеть этот тихий солнечный день: 4-го и 5-го октября повсеместно в наших северных местах злобилась отчаянная буря, пришло подлинное стихийное бедствие. Вчера около пяти вечера я совершал свою пробежку через лес к Финскому заливу, бежал, как через мертвую зону после исполинской битвы: тропу тут и там преграждали павшие, в прошлом поднебесные ели; они лежали, воздев к небу высоченные черные корни, вывороченные из земли; неоднократно приходилось обегать брошенные наземь неохватные березы, громоздящиеся рядом с зияющими, как белые сломанные кости, их бывшими стволами. Обычно кроткий залив являл собой грозную картину, претендующую на кисть Айвазовского: шумный вал катился за валом, загибая пенистые шапки на верхушках волн. Сотни метров поваленной линии темных электрических столбов вдоль железной дороги наглядно иллюстрировали силу порывов бушующего вторые сутки ветра...

Я не мог не увидеть в этой наглядной картине аналогии с житейскими гибельными обстоятельствами. О чем думал я? О необходимости иметь такой запас жизненной прочности, который позволяет выдержать натиск свирепой бури и - после того как уймутся и замрут оголтелые порывы урагана, - вновь спокойно жить и любоваться мирной красотой окружающей нас природы. О том, почему ели чаще рушатся навзничь от самой земли, а березы ломаются в стволовой части. И о том, что на этом поле после битвы не лежало ни одной погибшей сосны: в отличие от ели, сосна пускает корни вглубь, а в отличие от березы, не несет на себе столь развернутой, как она, парусности ветвей, и, значит, ее иглы позволяют осуществлять процесс фотосинтеза, будучи в объеме и по площади много меньше, чем это требуется от лиственных деревьев, то есть рациональней, чем у тех. Разумеется, я смотрел на павшие и выстоявшие в урагане деревья, а думал о людях.

Чему бы я хотел научить каждого из них? Тому, что собственное здоровье надо зарабатывать, как зарабатывают они себе на хлеб, и работа эта может быть увлекательной и радостной. Тому, что профилактические, предупредительные меры требуют незначительных по времени и материальным затратам сил, во всяком случае, они занимают малую часть жизни - в отличие от того периода, когда мы влипаем, вляпываемся, входим в болезнь, и тогда борьба с нею поглощает уже всю жизнь целиком (если, конечно, погружение в мучительные подчас страдания достойно этого прекрасного слова "жизнь"). Господа водители, не правда ли, лучше в теплом и сухом гараже заранее смазать все подлежащие смазке точки в вашей машине и подтянуть ослабевшие гайки, чем кувыркаться с горы под отвал из-за неотрегулированных тормозов? И то можно сказать вдогонку: у разбитой машины иные из деталей можно заменить, но что делать со склеротированным из-за неверного образа жизни сердцем?..

Эта книга не лечебник. Ее предмет - здоровый образ жизни, опирающийся на знание самих основ этой жизни. Мой долг - направить человека в нужный путь, но если он не готов воспринять эти направляющие слова, это его личное дело.

Мне известны целители, которые сразу, уже при знакомстве не хотят работать с больным, не желающим или не способным трудиться во имя своего выздоровления, и я их понимаю. Здесь как нельзя кстати будет присловье: можно вылечить, в принципе, любую болезнь, но далеко не каждого больного... Известны, напротив, и такие врачеватели, которые берутся за решение частных задач, не утруждая себя поисками исходных причин: их уровень, к сожалению, соответствует личности или неразвитости большинства больных. (Только что прочитал в популярном издании о беседе психолога Константина Болдырева с красивой девушкой, болеющей псориазом. "После многочасовой беседы советую ей изменить свои привычки, в чем-то покаяться, что-то пересмотреть. Она говорит: "Не могу". Взвесив в душе будущий необходимый труд над собой и болезнь, она заявила, что легче уж остаться с псориазом. Вот это и поражает больше всего: когда люди обнаруживают, что для излечения нужно не таблетки глотать, а что-то менять в жизни, - они, как правило, выбирают болезнь".

Что делать с подобными пациентами? А ничего, кроме того, что сделал с ней психолог: объяснил, а дальше - это уж их личное дело. Задача целителя - открыть людям глаза. Не открываются - жалко, что еще сказать?..).

В моем архиве - я уже сказал об этом - много книг и других пособий, созданных специалистами здорового образа жизни. И это обилие изданий прекрасно, оно греет душу. Но еще радостнее становится от писем тех читателей (и их, слава Господу, становится все больше), которые уже реально живут так, как положено жить всем людям. Вот одно из них,, присланное, замечу, еще до издания книги "Три кита здоровья".

"Москва, 3 апреля, 1991 г. Уважаемый Юрий Андреевич!
Не найти Вас, не обратиться к Вам с письмом-исповедью я просто не мог. Земля слухами полнится! И радиослухами, в том числе. Постараюсь быть "max" кратким. Мне 65, 30 из них я привязан, прикован к системе "Синдром", к набору принципов:
Собственный Индивидуальный Набор Для Радостного Образа Мышления
Важнейшие из них: 1. Максимальные физические нагрузки, стаж - 33 г. 2. Босохождение, стаж - 31 г. 3. Воздержание (нулевая диета: 1 раз в неделю, стаж -23 г.). 4. Окунания (омовения, горячий душ) - 20 лет. 5. Антигравитация как гимнаст, упражнения - 20 лет. 6. Отказ от т.н. "врачебной помощи". 7. Отказ от мясоедства. 8. Отказ от вредных привычек: табак и пр. 9. Стремление к сыроедению. 10. И как итог: самолечение без больничных листов. Отсюда проистекают "бытовые наклонности", свой сложившийся за годы стереотип. Вот эти чудательства в быту:
- Холод - мой друг, легкий сквозняк - тоже.
- Теплая одежда - "богатый предрассудок".
- Головной убор - "архиизлишество".
- Прием энергии через душ.
- Плавки, рубаха и тапки - дом. одеяние.
- Работы по дому (стирка, уборка и пр.) - разновидность гимнастики.
- Пешие передвижения по городу в темпе (100-120м/мин).
- Сон нагишом, без изголовья.
- Самомассаж, в т. ч. лицевых мышц.
- Зеркало в рост - главный элемент интерьера.
- Лестничные метромарши - средства от подагры.
- Ни одного дня без доброго (вне корысти) дела.
- Высшая радость - наблюдение восходящего "желтого карлика" - Солнца.
- Высшая цель в жизни - посильная помощь малым, слабым, меньшим нас.
- Абсолютная постоянная вера в Высший Разум.
Может, достаточно? Я с удовольствием вошел бы в контакт на эту тему с Вашими единомышленниками. Так хочется уйти от суеты сует вокруг колбас, банкнот, цен и пр.
Коротко о своем жизненном пути. Коренной москвич. С 12 лет - детдомовец. С 18 лет - "кадет". С 23 лет -кадровый военный. Комсорг, замполит, физрук - круг моих служебных в Армии дел. Добровольный (в 32 года) уход из кадров Армии. Заочное обучение в ВУЗе. В 48 лет - диплом юриста. Отец троих детей и дед пятерых внуков. (Младший сын 18 лет - приемный).
И на этом фоне, после нескольких ударов судьбы, - переход к "автономной" системе здравоохранения. И все эти 30 лет было что лечить, от чего избавляться. Вот краткий "букет":
- гипертония
- каверна в легком (учет ТД)
- сердечная недостаточность, обмороки
- изжога
- мигрень
- зачатки подагры (боль в кол. суставе)
- бессонница (рваный сон).
Все это время избегал врачей. Хотя все мед. комиссии (при поступлении в ВУЗ, при поступлении на работу (в 59 лет!) по рабочей сетке, при получении справок на участке в массовых кроссах проходил безукоризненно. Как-то провел 3-годичный фальш. эксперимент с мед. картой. Совершил "подлог". Исправил год рождения: вместо -1926 г. поставил - 1946 г. И все три года осенью и весной был на приемах врачей для получения "добро" на массовые кроссы. Нынешнее общее состояние:
- ходьба от 10 до 18 км по лесопарку в темпе марша;
- плавание (свобод, стиль) на время от 30 до 45 минут;
- индивидуальные упражнения с кратностью повторов от 50 до 100;
- "стойка на голове"
- моя профессиональная гордость, и т.д.
Я Вам не наскучил этими похвальбами? Может, мой опыт кого-то заинтересует?
С уважением..."
Разумеется, я ответил этому прекрасному человеку и сообщил, где можно будет приобрести книгу "Три кита здоровья", когда она увидит свет. Именно для тех, кто готов трудиться во имя своего здоровья, я пишу нижеследующий трактат.

В первой главе мы карабкались снизу вверх - аж до смотровой площадки небоскреба. Теперь логично, думаю, будет двинуться в путь сверху вниз, непрестанно соображая при этом, как конкретно обратить в дело сведения, полученные при восхождении.

Контакты с мирозданием.

Великий Космос вбирает каждого из нас в свою глубину, в свою многомерность и многогранность, мы участвуем во всех без исключения процессах, совершающихся в мироздании, независимо от того, осознаем это или нет. Но ведь совершается и обратная связь: вся информация, все наши вибрации, все те излучения, которые исходят от нас, заполняют безграничный Космос, и в любой его точке в любой миг могут быть востребованы. При всем различии наших величин мы взаимно погружены друг в друга, взаимно пересечены. Именно этой общностью и определяется то, что мы можем черпать из мира любое сообщение и любое дополнение, в котором нуждаемся: надо только войти в состояние раскрепощенного сознания. Смысл активного сознания -сохранять нашу личную целостность, смысл измененного состояния - в способности раствориться в окружающем нас мире, размыть и преодолеть размеры и ограничения нашего плотного, физического, индивидуального тела. Преодолеть его границы во имя его же совершенствования, развития его возможностей.

Из безмерной дали веков дошла до наших дней весьма непростая формула:
Кто хочет быть храбрым, ест мясо. Кто хочет быть здоровым, ест овощи. Кто хочет быть мудрым, питается воздухом. Кто хочет жить вечно, не питается ничем.

Первые части дождутся своей расшифровки на этажах пониже, а мы начнем с конца, с самой сложной загадки.

Буду конкретен. Поздним вечером 5 ноября 1994 года густой туман сел на леса Карельского перешейка. Точнее даже будет сказать, что на землю опустилось молочно-густое облако, и мощные фонари на шоссе у поселка Репино едва виднелись как тусклые неясные блики, и то, если проходить вплотную рядом со столбами. А глубокой ночью ударил крепенький морозец, и его стараниями под блеклым утренним небом прорезался выстроенный в одночасье сказочно- тихий, серебряно-ажурный музей утонченно-изящных изделий: волшебно замерших в полной недвижимости ослепительно белых, заиндевевших кустов и деревьев. Это было удивительно, это было прекрасно, это рождало в душе восторг, но, как оказалось, это было лишь предвестием встречи с нежданным мною ранее чудом.

В свой черед, в поздний час из-за высоких крон поднялось солнышко и неторопливо покатило по пологой дуге над лесом, и под его живыми лучами ледяное оцепенение деревьев уходило, иней буквально на глазах исчезал, и снова к небу тянулись черные мокрые ветви.

Хорошо поработав с утра, я надел спортивный костюм и побежал привычным маршрутом. И вдруг с разбегу остановился, остолбенев от фантастического зрелища: окруженная высоким амфитеатром, образованным корабельными, темными против света соснами, под ярким голубым небом, залитая золотым солнцем, недвижно стояла, как невеста перед алтарем, источая волшебную красоту и радость, вся усыпанная блистающим серебром и платиной, светящаяся рощица молоденьких грациозных берез. В ослепительных небесных лучах сияли и переливались еще не испарившиеся миллионы бриллиантовых подвесок на застывших в безветрии белоствольных красавицах, покрытых первозданной чистоты белоснежными прозрачными фатами, сотканными из мириадов ледяных кристалликов.

Я почувствовал, что эти излучающие яркий белый свет деревца, которые объединяло не только их общее место в жизни, но и единое чудотворное общее действо, явно ощущали ту несказанную красоту, что снизошла на них, они ясно осознавали и то удивительное, что свершилось с ними, ибо в мире когда еще будет создана подобная их состоянию многосложная, волшебная комбинация, и значит, они в этот миг являлись средоточием, концентрацией красоты Земли и Неба.

С чем я мог сравнить эту богоявленную картину? Разве что с видом залитой светом декабрьской ночной площади Искусств, когда над Русским музеем, над памятником Пушкину, над парком встала, в аспидно-черном небе, огромная лучезарная круглая луна? Или с той бесконечной, многоплановой, теряющейся в голубой дымке перспективой вечных гор, лесов и долин, что Скрылась мне с вершины от буддийского храма в долине Десяти тысяч водопадов в Корее? Или с потрясением от встречи с рафаэлевой Мадонной в Дрездене?.. Не знаю. Короче говоря, эта серебряная ажурная бриллиантовая белоснежная березовая рощица явилась для меня воплощением идеальной красоты. И приняв ее в свою душу, обретя это непреходящее ощущение, это восхищение, вобрав в солнечное сплетение на вдохе эти эманации и вспоминая затем их тогда, когда считал нужным, я мог жить ими столько, сколько не меркла в сознании та идеальная картина. "Не питается ничем" - это значит ничем вещественным, только прекрасными ощущениями, только тончайшими вибрациями!

Надеюсь, читатель еще не забыл многократно повторенных на страницах этой книги суждений о взаимосвязи и в жизни в целом, и в организме всего и вся. Впереди нас еще ждет, в частности, разговор о взаимосвязи структуры питания с уровнем духовного развития личности и наоборот. Чем сильнее и радостней уровень импульсов, исходящих от главных "дирижеров" нашей личности - гипоталамуса и гипофиза, выражаясь языком официальной науки, либо определяемый высшими чакрами - аджной и сахасрарой, употребляя йогические термины, тем лучше чувствуют себя и все подведомственные им "подразделения", то есть клетки, органы и целые функциональные системы. Разумеется, существует и обратная связь: чем лучше работают "низшие чины", тем легче сверху править ими. Но в данном случае я стремлюсь показать, как выход "Верховного главнокомандующего" на широчайший, вселенский благостный настрой способен существенным и самым благодатным образом влиять на нашу жизнь в целом, в том числе и на здоровье, разумеется.

Когда мы встраиваемся (как в случае с серебряной рощей) в отношения с предметами и субстанциями, находящимися вне нас, то становимся частью или элементом структуры, много большей, чем мы в данный период, и используем резервы материи, информации, энергии, пространства, времени для самосовершенствования или самолечения. Да, подробно о великой обширной стране "Медитация" мы будем говорить в особой книге, но некоторые ключи к дверям этой державы можно предложить особо любознательным читателям уже сейчас. Здесь, само собой разумеется, даются лишь отдельные указания на некоторые из возможностей общения с совершенством мироздания - ради укрепления здоровья и борьбы с болезнями. Они универсальны и потому, что их можно обращать как против недугов функциональных, так и против заболеваний отдельных органов.

Начну с очень конкретного примера: с падения человека и перелома шейки его бедра - весьма неприятной травмы, с которой сплошь да рядом приходилось мне сталкиваться в гололедном декабре 1994 года. Что следует делать больному после того, как ему оказана первая медицинская помощь, после того, как начал он пить слабый раствор мумие и выполнять другие необходимые процедуры?

Первое: составить устное заговор-заклинание наподобие тех, что рекомендует Сытин, и не менее шести раз проговаривать его (примерно так: "Все силы моего организма и окружающей меня Вселенной направлены на скорейшее заживление этого раскола. Моя кость быстро срастается, скоро я смогу вставать на ноги и ходить, как прежде").

Второе: то же самое, также не менее шести раз записывать пером на бумаге. Дело в том, что у нас, грамотных людей, существует мощная дуга между мозгом и рукой, и этот удивительный резерв "Главного командования" обязательно нужно ввести в сражение. Более того: запись может отличаться от устной установки тем, что она будет фиксировать - кропотливо, по капельке - все положительные изменения.

Третье: нам надо включить в работу всю объединенную мощь обоих полушарий. Если до этого работало преимущественно левое, то теперь подключаем и правое: обязательно начинаем несколько раз в день, не менее шести, явственно представлять себе заживление трещины, привлекая к делу все сущие в мире силы. Это может быть сварка (автогенная или газовая, как привычней пациенту), это может быть жаркий солнечный шар, расположенный вокруг болезненного места, это могут быть стягивающие струбцины, выстроенные в мозгу и перенесенные к месту перелома, но это может быть и луч от Сириуса, это может быть все, вместе взятое, плюс многое другое, плюс мысленная пробежка или игра в футбол или плавание и т.д. и т.п. Мыслеобразы таят в себе великую заживляющую силу! Дело лишь в том, чтобы их точно подобрать и регулярно ими пользоваться. В принципе, нет болезни, способной противостоять мощному пересоздающему их воздействию!

Четвертое: закрепляем образное видение работой руки - по нескольку раз в день рисуем больное место со все более тонкой трещиной в месте перелома. Более того, убираем стиральной резинкой этот дефект из общей картины! Можно также затирать краской этот перелом, заглаживать и заравнивать его, и это будет активно содействовать его исчезновению.

Надеюсь читателю понятно, что это - только модель: на месте трещины может быть другая травма, может быть ожог, новообразование, удручающее хозяйку чрево, недостаточная, по мнению хозяина, потенция и т.д. и т.п. И на победу над этой бедой мобилизуются все резервы Мира, где бы они ни были.

Уточнив это положение, двинемся дальше, подключим еще новые дополнительные ресурсы, складированные на высших этажах. В частности, освоим двукратное энергетическое дыхание, где первый этап - это набор мировой энергии, а второй - освобождение от вредной информации.

Пятое: приложив два кулака в виде некоего подобия подзорной трубы в область межбровья ("третьего глаза"), вберем воздух сдвоенным вздохом через рот (раз-два), но мысленно пошлем его через построенную около лба трубку из кулаков в центр головы (по-ученому - в гипоталамус, по-йоговски - в аджну).

Внимание! Поток вселенской энергии "Ци" (или праны),полученной на вдохе, трансформируем в облачко и из аджны направляем и вводим туда, где требуется увеличение либо жизненной силы, либо массы. Скажем, человек с сердечной недостаточностью пошлет облачко в сердце, а девушка, стесняющаяся неразвитой груди, отправит его именно туда.

В нашем примере облачко движется в район тазобедренного сустава, к сломанной кости, и мы обязательно должны увидеть внутренним взором пункт назначения, куда доставляется энергия.

Внимание: если человек работает на похудение, то избави его Бог посылать этот мыслеобраз в излишне полное место! В данной ситуации на входе направим его, скажем, в сердечко, которому никогда не грех оказать поддержку.

Шестое: теперь время выдоха. Въяве он осуществляется медленным, спокойным выбросом воздуха через рот, а на мысленном уровне - через место, которым вы дышите. Функция этого выдоха - вынос вовне (в "черную дыру", в тартарары, в огненную сердцевину Солнышка) отрицательной информации. В нашем случае с переломом шейки бедра - это создание образа уменьшающейся с каждым выдохом трещины. Если же человек решил, например, похудеть, он мысленно освобождает полные места от лишней массы, представляя себя таким, каким хотел бы видеть. Упражнение это нелегкое, более пяти минут подряд делать его затруднительно, но и менее пяти минут трудиться нецелесообразно. Очевидно, следует поработать, затем отдохнуть, затем снова приняться за дело. Я был очевидцем некоего удивительного соревнования толстяков, желающих посредством такого способа похудеть. Два победителя: мужчина и женщина (они взвешивались через каждые полчаса) за три часа подобной целенаправленной работы убрали каждый по пять килограммов!.. Вот тебе и невесомые субстанции, занимающие верхние этажи нашего небоскреба!

Каков практический итог экскурсии в "мансарду"? Он таков: коли Солнышко, образно говоря, своим ослепительным светом заливает занимаемое нами помещение, то глупо было бы не впитывать его всем своим естеством и проживать за плотными шторами. "Кто хочет жить вечно", тот стремится как можно чаще питаться вибрациями окружающего нас Прекрасного Мира. Более того, подобно чародею Калиостро, о секрете которого я говорил, предваряя Часть первую этой книги, человек может жить и тем Прекрасным, что содержит и его собственное бытие. Ничего удивительного в этом нет: ведь он - неотделимая, органическая составная часть Великого Мира, чьи законы всеобщи.

"Вбирать прекрасное" - вот ключ, открывающий это солнечное помещение.

По законам космоса.

Двигаясь с "мансарды" вниз, мы спустились на тот этаж, где здоровье млекопитающих определяется сугубо человеческими факторами, присущими лишь "венцу творения". Если на любого детеныша - хоть звериного, хоть человеческого - наедет грузовик, то образно выражаясь, дыхание этого детеныша прервется. Но если ребенком является 9-летняя индийская школьница Кирти Агарвал, то грузовик или автобус вообще как наедет ей на животик, так и съедет с него, а невредимая девчушка встанет с земли и мило улыбнется зрителям. Все дело в том, что ее китайский наставник по нескольку часов ежедневно побуждает ее выполнять специальные психические и физические упражнения. Допустим, Восток -дело тонкое, и грациозная Кирти, как обещает ее "гуру" Ли, в конце концов сможет ходить по воде и летать по воздуху. Однако пока она еще только учится у себя на Востоке, знаменитый Дэвид Копперфилд на Западе уже левитирует, совершает полеты в присутствии сотен зрителей да еще и с девушкой на руках!.. "Фокусы!" - слышу я хотя число левитирующих людей со временем растет в геометрической прогрессии. Ну, а группа английских каратистов, которая посредством своих рук и лбов "разобрала" за двое суток на составные части средневековый замок? Что же такое особое совершается с хрупкими ранимыми живыми тканями, коль скоро они способны без вреда для себя разносить в осколки незыблемо сцементированные за многие века гранитные и кирпичные стены?

Это особое - способность сознания переходить в особое состояние, меняющее свойства материи. Сплошь да рядом стоит из сознания убрать гнетущую мысль о неизлечимом якобы недуге, как полностью меняются и физиологические показатели больного органа.

Таким образом, первым и главным условием общего здоровья (даже - удивительного здоровья) является психологическая установка на его создание. "Установка на здоровье" - это, прежде всего, установка на жизнь в ладу с законами Космоса.

Устройство мироздания много сложнее, чем его трактуют учебники физики. С развитием нашего разума закономерности мира будут открываться землянам все глубже. Пока же согласимся лишь с тем, что все мы -порождение великого Космоса, и по-настоящему, правильно наша жизнь начнет развиваться лишь в том случае, если она будет соответствовать, а не противоречить его коренным уложениям. То, что я сейчас скажу, нисколько не противоречит убеждениям людей верующих, для которых средоточением нравственных законов является Нагорная проповедь с ее призывом строить жизнь согласно Божественному промыслу. В конце концов, Космос, Высший или Абсолютный Разум, Бог - это разные обозначения той силы, что породила мир и закономерности его бытия. Не вдаваясь в философские и теологические диспуты, сосредоточимся сейчас на том, что реально может сделать наше пребывание в этом мире достойным и счастливым. Так вот: коль нам даровано такое удивительное благо, как жизнь, то воистину космической по значению является задача передавать дальше, распространять этот дар, нести добро, любовь и радость всему и всем, с кем мы общаемся. Быть благодарным за дарованное благо. Короче: человек по назначению своему - ретранслятор вселенской энергии добра, развития, созидания. Смысл жизни - реализовать свою индивидуальность во благо себе, людям, всему окружающему миру.

Сразу слышу, прямо-таки ощущаю поток негодующих эмоций: добра - в таких- то обстоятельствах, при нашем-то развале, сидя в такой-то дыре? Да не сдвинулись ли мозги у господина сочинителя?!. Нет, дорогие читатели, мозги у г-на Почетного члена клуба целителей находятся на месте, о чем свидетельствует состояние здоровья (в том числе и психологического) у людей, доверившихся ему, да и его собственное. Именно сейчас, особенно в трудной ситуации не следует приумножать зло, именно нынче нужно стремиться помогать тем, кому приходится труднее, чем нам. Сразу приведу конкретный пример: в нашу школу психофизического совершенствования "Единство" приходило и приходит немало больных, эгоистически сосредоточенных лишь на себе людей. И когда оказывалось, что их собственное выздоровление шло тем быстрее и успешнее, чем благожелательней они относились к своим коллегам-соученикам, то у них исподволь нарабатывалось в качестве привычки солидарное отношение к людям. И постепенно эта вторая натура становилась основной, первой, потому что так, без болезней телу жить несравненно легче, потому что подобное состояние доставляет живую радость душе.

Вспомним жестокое время ленинградской блокады: имеются многочисленные свидетельства того, что выживал в холоде и голоде легче тот, кто отдавал свои душевные и телесные силы заботе о других, ближних и дальних, у кого был высокий духовный стимул, а не тот, кто замыкался лишь на себе.

Мне в свое время довелось познакомиться с Вадимом Бойко, легендарным, единственным в мире человеком, сумевшим сбежать из крематория Освенцима. Его жизнь подростка, угнанного в годы войны в неметчину, с 16 до 19 лет состояла из побегов, тюрем и лагерей, один другого чудовищней. Он описал ее в документальных, поразительных по силе книгах "Жизнь после казни" и "Если на земле есть ад". И его собственная жизнь могла сохраниться лишь благодаря самоотверженной помощи друзей по подполью, и те немногие, кто сумел выжить в гитлеровском пекле, тоже продержались лишь благодаря беззаветной взаимовыручке.

Сейчас пришло время напомнить о том, чему было посвящено немалое место в "Трех китах здоровья": о самовыздоравливающем для вас воздействии посылаемого вами же импульса восхищения. Да, от посыла вашей доброжелательности становится лучше не только ее объекту (ребенку, любимой женщине, попутчику в электричке), но, прежде всего, - вам! Имеются возможности замерять энергетику до и после этого посыла добра как у того, кому он предназначен, так и у вас: иногда она возрастает десятикратно! Интересно, что названное совершается не только при общении с людьми (ах, как хорошо чувствуют себя дети, которых любят!), но и с вроде бы с неживыми предметами: сравните хлебово, спроворенное холодным ремесленником, и блюдо из тех же продуктов, но изготовленное с любовью!

Не умножайте в мире зла!.. Стать источником зла опасно, прежде всего, для самого источника. Дело в том, что эманации гнева, злобы, зависти, недоброжелательства или высокомерного презрения прежде, чем достичь того, кому их послали и кого ими поранили, сначала в хлам разрывают все оболочки ваши, все тонкие тела, окружающие ваше плотное физическое тело. То, что большинство людей не видит их или не знает об их существовании не аргумент (как не являются аргументом ссылки на отсутствие цветных пятен на светофоре, приводимые дальтониками). Решающим доказательством разрушительного и саморазрушительного воздействия ненавистных эмоций является другое: эгоистичные, злые люди долго не живут, и конец их недоброй жизни отягощен целой связкой мучительных недугов. А если и живут, то человеческая ли это жизнь?

Не умножайте количества зла, и вы сохраните здоровье!

Для начала - не бросайте дверь метрополитена в лицо идущему сзади, придержите дверь...

Обратите внимание на то, что зло расходится взрывообразно: некто в трамвае беспричинно обхамил вас; вы, в свою очередь, приехав на работу, "выдали" сотрудникам; те - дома - своим домашним, и т.д. А ведь можно было бы сразу нейтрализовать источник, скажем, своим чувством юмора или просто спокойным или участливым тоном, и сколько человек (десятки!), в том числе и вы, сохранили бы в этой взрывной ситуации нервы и здоровье.

И опять всей кожей чувствую нарастающую волну читательского недоумения: так что же, г-н сочинитель призывает равнодушно внимать всяческим несправедливостям? Или стать в позу того мужичка, что приговаривает: "Моя хата с краю, знать ничего не знаю?" Нет, я призываю следовать примеру своего святого покровителя Георгия Победоносца. Вглядитесь в икону: Георгий насмерть поражает своим копьем мерзкого дракона (воплощение зла), но у него-то самого лик злобой не искажен!.. Он уничтожает зло, но злобы в мире - ненавистными эманациями, выбросами мстительной ненависти -не приумножает! Со злом необходимо бороться - круто, жестко, мощно, но не уподобляясь его носителям, иначе -чем вы будете отличаться от них? Допустим, некто самодур Антон Францевич в пригородном поселке спустил на вас собак только потому, что вы с женой проехали на велосипеде по "его" улице. Что же - уподобляться этому без меры обрюзгшему, глубоко нездоровому во всех смыслах человеку и вступить с ним в "диалог" на его матерном языке? Не значило бы это унизиться и уподобиться ему и его собакам? Да, собак вы вправе разогнать обломком доски, ну, а с новоявленным Тит Титычем пускай лучше побеседует участковый - со всеми вытекающими из этого последствиями.

Очень впечатляющий, по-моему, этюд: когда-то давно, еще в 1981 г., пришли ко мне в Пушкинский дом трое лидеров литературного диссидентского движения, чтобы уговорить помочь десяткам непризнанных литераторов создать свою организацию. В этот период разные редакции "задробили" шесть моих больших работ, и я мог представить себе чувства людей, которым не удается печататься. Я согласился, многие годы, что говорится, "не щадя живота своего", помогал талантливым людям из организованного нами "Клуба-81" утверждать свое профессиональное лицо. С каким числом без меры осторожных начальников - вплоть до цековского уровня - пришлось перессориться, сколько сил и времени -годы ушли! - отдать этому делу. На обкомовском уровне "задетые" исхитрились лишить меня почетного звания, к которому я был представлен. Зато десятки людей впервые смогли опубликоваться, многие из них стали членами Союза писателей. С большинством из них у меня до сих пор отличные отношения. И вот недавно узнаю: один из тех троих моих "уговорщиков" широковещательно сообщает о том, что "некто Андреев" был заслан к ним компетентными инстанциями!.. Такая вот благодарность, пришедшая через много лет... Как бы вы, читатель, ответили на нее? А я читаю трогательную надпись, оставленную этим "отцом русской демократии" на моем экземпляре сборника "Круг", и только тихо сожалею о его бедной, сморщенной политиканскими страстишками душе. Было время, когда я легко попадался на различного рода провокации, и ничего хорошего из этого не проистекало - ни для провокаторов, ни для меня. Предположим, он оказывался в больнице, а я долго не мог восстановиться после своего гневного выброса, и что же в мире менялось? Да ничего! И вот пришло глубокое убеждение, что выносить суд-дело властей или Господа ("Аз воздам!")

В ряде случаев оказывается, что надо, прежде всего, понять мотивы оппонента, а затем уже и выносить справедливое решение. Любопытно, что понимать чужие мотивы до конца - нелегко, но нужно, хотя бы это были и малые дети. Вот пример: мама с дочкой-школьницей спешно должны собраться к врачу, на улице холодно, но дочка ни за что не хочет надевать пуховик. Мама нажимает, та - в слезы, вмешивается папа, слезы уже ручьем, плач - в голос, и визит к врачу вот-вот сорвется. Какие имеются выводы?

Первый - традиционный: хорошо поддать дитяти, но родителям на своем настоять не удастся. Нервы у всех будут надолго выведены из строя. Путь второй: выспросить, в чем дело, и окажется, что в пуховике "на меня никто смотреть не станет!". Ну что ж, такова ныне сформировалась в этом возрасте, в этом классе нерушимая система ценностей, значит, сами виноваты, надо на себя, проглядевших ситуацию, пенять да с классным руководителем посоветоваться, а пока - найти компромисс: поддеть под ее модерновую курточку теплый свитер, к врачу успеть, зла не приумножить, а материал для раздумий получить изрядный, многоаспектный...

От доброго состояния нашего духа прямо зависит и доброе состояние наших внутренних органов. Напомню вкратце суждения А. Вейника, которые я уже приводил: отсутствие жизненной идеи (или ложная идея) приводит к сбоям в сердечно-сосудистой системе, леность по отношению к труду - к мозговым заболеваниям, любовные стрессы - к нарушению деятельности щитовидной и других эндокринных желез, зависть - к болезням пищевода, надменность, честолюбие, ревность, жадность -почек и надпочечников, хитрость - желудка, зацикленность на воспоминаниях о прошлом бьет по позвоночнику и т.д. и т.п. Как жить дальше - каждый волен решать самостоятельно. Но очень прошу: не умножайте количество зла в мире, не нарабатывайте себе, используя восточную терминологию, отрицательную карму! Расплата неминуема. Любое, вольно или невольно сотворенное человеком зло, подобно бумерангу, рано или поздно, но грозно вернется назад и принесет зло ему же. Вопрос для примера: будет ли счастлив молодой, с белозубой улыбкой миллионер, который хитростью присвоил себе документы благотворительного общества "Храм здоровья" и открыл под этим же благородным названием сугубо коммерческий медицинский центр? Мне жаль этого человека: он способен обмануть других, но свою Судьбу... Вопрос, думаю, чисто риторический.

Сознаюсь, сильное впечатление произвела на меня исповедь экономиста Ольги Дроздецкой "На Голгофу и обратно" -раздумья о причинах своего тяжкого заболевания. Поскольку она была опубликована не очень большим тиражом для подписчиков "Путь к себе", я осмелюсь привести выдержки из нее. Ощутив полную немощность своего положения, онкологическая больная, прошедшая операцию, облучение и химиотерапию, серьезно задумалась над вопросом: почему она заболела этой страшной болезнью?

"Я поняла, что сама виновата во многом в своей болезни. Она пришла ко мне как некое возмездие. Все недуги, в большинстве своем, вызываются тем, что мы плохо думаем, плохо поступаем, осуждаем других. Я представила, как все это собирается в зловещее черное облако, которое разрастается, скапливая массы негативных энергий, растет и в конце концов обрушивается на человека, приносит ему болезни и несчастья. Однако если я виновата в своей болезни, то сама же должна помочь себе -понять, что мешает мне в жизни больше всего, и сформировать новое отношение к ней.

Что же сейчас мучает меня больше всего, от чего я, прежде всего, хочу избавиться? Физическая боль? Нет, она терпима. А может быть страх?

Да, это было самое сильное ощущение, лишавшее меня сил, - панический страх перестать быть. Он был так силен, что не давал мне дышать. И когда я сидела на полу, собирая на газету выпавшие за один день волосы (я даже не подозревала, что у человека так много волос), и плакала, то вдруг поняла, что если я еще раз так сильно испугаюсь, то сразу умру. Я почувствовала, что не рак, а страх физически и планомерно уничтожает меня. С этой минуты я решила, что раз мне все равно умирать, я ничего не потеряю, если попробую немедленно начать новую жизнь, которая виделась мне как реализация некоторых мыслей, обязательных для исполнения.

Прежде всего - страх, который я должна побороть...

Страх сам по себе не существует, он создается напуганным человеком и начинает управлять всеми его мыслями, эмоциями и поступками. Я отпустила от себя свой страх, освободилась от него, хотя это было непросто в моем положении. После этого я стала иначе относиться к словам. Я раньше не задумывалась, что каждое слово несет огромную энергетическую нагрузку. К примеру, слова "смелость" и "бесстрашие" - синонимы. Однако в слове "бесстрашие" есть слово "страх", и его лучше не употреблять, предпочесть ему слово "смелый". Я твердо сказала себе, что я - смелая, что не стоит ускорять события, разве я уже при смерти? Освобождение от страха дало мне неведомое чувство свободы и раскованности.

Для меня Бог - это огромная любовь, которую я стала ощущать в своем сердце, и эта любовь наполнила меня до краев, перестроила все мое существо. Однажды я брела по улицам и увидела, что продают розы. Я купила самый красивый цветок и принесла домой. Сын сказал: "Она скоро завянет, давай положим ее в воду". "Нет, - ответила я, - я буду ухаживать за ней, и она никогда не завянет". Каждый час я подходила к розе и, искренне восхищенная, говорила ей: "Какая ты красивая! Как прекрасно ты пахнешь!" и целовала ее лепестки. По утрам я умывала ее, нежно касаясь зеленых листочков. Роза раскрылась до самой середины и стояла долго-долго, словно не хотела покидать меня...

И вот болезнь, подчиняясь законам этой вечной любви, стала потихоньку отступать от меня. Чем больше я любила людей и все живое, тем слабее становились мои боли и страдания, тем увереннее я себя чувствовала. Чем больше любви исходило от меня, тем больше этой жизнетворной энергии я получала отовсюду. И этот взаимный обмен любовью стал исцеляющим...

Я не зацикливаюсь на раке, я вообще не делаю из этого проблемы. Меня как-то позабавила мысль, что в какой-то степени я даже благодарна раку: болезнь научила меня иначе смотреть на людей, вещи и явления. И вдруг я заметила, что многие люди перестали звать меня по отчеству, обращаются ко мне на "ты" и зовут Олечкой. Я начинаю светиться в ответ, чувствую себя молодой, здоровой, красивой и убеждаюсь, что это так и есть...

Я теперь не чувствую своего тела, я - одна сострадающая и любящая душа, в которой нет места мстительности и злу. Она все воспринимает, перерабатывает и отдает с неизмеримой нежностью и любовью. Такой душе не страшны и физические страдания.

И этим внутренним осознанием, этой внутренней работой я победила свою болезнь. Может быть, она еще присутствует во мне, но я ее уже не замечаю. Врачи отметили, что прекратился и рост раковых клеток...

Я действительно счастлива. Я открыла в себе новые неожиданные внутренние резервы, о которых и не подозревала. Я больше ничего не боюсь, я свободна, как вольный ветер.

Я чувствую, что у меня должна быть какая-то особая цель на этой земле, мое собственное предназначение, только я еще не обнаружила его. Каждый день я живу с предчувствием, что скоро мне откроется. И пока не дождусь и не реализую свое истинное предназначение, я не имею право умирать!"

Хочу еще и еще раз резюмировать: во имя эффективного самолечения, ради здоровья своего умножайте в мире добро, и оно к вам же вернется!.. Будем верить, что отклонений от этой магистрали у нас больше не произойдет, но как, какими конкретными способами освободить свою нервную систему, свою совесть, свое высшее "Я" от тех прежних дурных наработок, которые тяжким грузом висят на человеке? Уродуя его дух, они неумолимо и безостановочно, как мы уже хорошо знаем, разрушают и его телесное здоровье.

Что мне хочется буквально каждому посоветовать прежде всего? Сделать то, без чего и речи идти не может о выздоровлении от надоедливых болезней. Надо найти возможность остаться наедине с собой и с листом чистой бумаги, чтобы в это время никто не мог к вам войти, вас побеспокоить. Со всей возможной откровенностью, будто речь идет о другом человеке, которого вы знаете столь же хорошо, как себя, вы должны назвать свои собственные отклонения от жизни по совести, свои грехи, выражаясь по-церковному. Лукавить в данном случае не приходится: Господу, с которым вы остались наедине, и так все о вас известно, речь идет только об испытании вашей искренности перед ним. Разумеется, мыслить следует по самому крупному счету, надо не на бытовых пустяках сосредоточиться, а на действительно фундаментальных нарушениях Высшей нравственности, связанных с отношениями к своим ближним и дальним, ко всему живому, к природе, к обязанностям. "Ничего не могу вставить в свой скорбный список, - сообщил мне как-то один достойный человек, - любовницы у меня нет, с женой всегда честен, о родственниках забочусь...". И почти тут же по делам его оказалось, что он не способен слышать кого-либо, кроме себя, понимать, что у других бывают значительные интересы, отличные от его, с чем надо бы считаться, что гордыня не раз побуждала его к резким поступкам.

По существу, я говорю о процессе глубочайшего покаяния. Я слышал, что иные из ортодоксальных деятелей церкви осерчали на меня за эти рекомендаций. Чего же ради? Верующие люди совершают обряд покаяния согласно установленным канонам, но ведь не только для них я пишу и глубоко уверен, что любой атеист должен сподобиться духовному очищению во имя своего здоровья.

И еще о повседневном освобождении от темной информации. Привыкайте обливаться двумя ведрами холодной воды. Зачем два ведра? Первое убирает всю информацию, а со вторым вы желаете себе здоровья. Этого же здоровья в момент обливания вы можете пожелать любому из своих близких - в момент замечательного выброса вашего энергетического импульса он ощутит чудесное чувство силы и легкости, даже не зная об этой вашей акции. Способ этот неоднократно проверен, используется нами для самолечения и лечения. Последователи Порфирия Корнеевича Иванова во время обливания желают здоровья всем людям Земли, и это конечно, увеличивает количество добра на планете, но, думаю, адресная отправка вашего посыла явится мерой более эффективной. Кстати, об этой конкретной направленности: если вы, во время скатывания себя ведром холодной воды, пошлете искреннее доброе пожелание тому человеку, который плохо к вам относится, в его сознании произойдут благотворные перемены. Это также неоднократно проверено. Что ж, поможем очиститься духовно и ему.

И снова возвращаемся к взаимосвязям, существующим между всеми этажами. Духовная очистка должна укрепляться и поддерживаться организмом, достаточно подготовленным к новым, более тонким вибрациям вашего духа. Согласимся, что не должно быть позиции "антифазы" у одного по отношению к другому, наша целостность требует единства во всем. В этой связи предуведомляю о будущей необходимости сменить режим питания и заметно увеличить его праническую часть. Далее мы будем говорить также и о желательности проведения очередной, максимально широкой по охвату всех систем серии очисток - ради превращения организма в контур, способный верно улавливать и трансформировать благотворные колебания Космоса, в который мы погружены.

А теперь - о некоторых принципиально важных способах "наладки" организма, доводки его до состояния, максимально соответствующего вашей душе.

Не пожалейте времени, сил и денег: найдите квалифицированного мануальщика, чтобы в идеальный порядок привел он ваш позвоночник, выстроил в ровную гирлянду все до единого позвоночки, освободил бы от зажимов межпозвоночные прокладки.

Попросите кого-нибудь из ближних, чтобы восходящими кругами-спиралями несколько раз промассировать все тот же ваш спиной хребет: от копчика до шеи. И пусть во время этого массажа он представляет себе, что из центра его ладошки исходит мощный прожекторный поток, направленный в ваши недра. Если ваши отношения позволяют, пусть каждую новую спираль вдоль позвоночника он сопровождает втиранием в кожу выдержанной (не менее 36 часов) урины.

Но как же, однако, постоянно сохранять радостный, благодатный настрой, ведь жизнь-то ставит в стрессовые ситуации все время... Напомню, что само по себе это вовсе не страшно: стрессы - своего рода закалка духа. Страшно, если они затягиваются, если волнения переходят в застойное состояние. В "Трех китах здоровья" алгоритм антистрессового поведения я уже давал, но у меня нет полной уверенности в том, что читатель тотчас потянется перечитывать там соответствующее место или завтра же запишется на очные или заочные курсы аутотренинга. А стрессы-то кусают за сердце уже сегодня! Как быть?

А вот как: надо вспомнить тот механизм, который природой изначально создан для ликвидации не только стрессов, но самих причин, их порождающих. Стрессом для наших далеких предков являлась ситуация, угрожающая самой жизни, и преодолеть ее можно было только активным движением! Для этого в кровь выбрасывались гормоны, резко активизирующие возможности кровообращения и, следовательно, способность к физической нагрузке. От способности двигаться зависела сама жизнь! Спасение от безмерного волнения было заложено только в движение и никуда более. Эта психобиологическая система создалась, крепла и оттачивалась миллионы лет, а мы, сирые, полагаем, что за те 500 лет, что сидим за столом, вышеозначенный механизм отменили... Глупцы! Стрессовых ситуаций стало возникать вокруг нас гораздо больше, чем в эпоху мамонтов, все так же яро адреналин выбрасывается в кровь из коры надпочечников, но в ответ - наша неподвижность. Тогда выброшенные в кровь продукты, побуждающие к борьбе и движению, изменившие гомеостазис организма, должны нейтрализоваться. Каким образом? Добавляется инсулин, чтобы убрать излишки сахара, снижается свертываемость крови, прекращается производство кровяных телец и т.п. Раз выброс, два выброс, тридцать три раза выброс без надлежащей физической разрядки, но зато с уборкой ядов, и открывается широкий выбор для любой индивидуальности: одни предпочитают инфаркт, другим по нраву - инсульт, третьим нравится язва желудка, четвертым - хронический колит и т.д. Думаю, ответ ясен: не водка и не химические таблетки, но только мышечная работа в любом ее виде - вот могущественный антистрессовый препарат, позволяющий успокоить, уравновесить нервную систему. Так нет же, сидим неподвижно, как чурки деревянные, думаем обмануть природу, а губим себя...

Еще один натуральный антистрессовый рецепт: поток комфортной, приятной для вас воды (лучше цельной, не дробленный душевым распылителем) от маковки вдоль хребта не менее трех минут утром и трех минут вечером. Воздействие - чудесное, уже через день-два вы станете намного спокойнее. Дело в том, что быстротекущая вниз от головы к босым, а значит заземленным пяткам вода убирает из вашей подкорки то индуктированное перевозбужденной корой электричество, которое и является причиной многочисленных сбоев вашей "автоматики". Уделите себе, любимому, всего-то шесть минут в сутки -это сбережет годы жизни. Разумеется, плавание с его движением воды от головы вдоль позвоночника будет еще лучше, ибо оно сочетает в себе и физическую нагрузку, и снятие индуктированных наводок на подкорку, да еще и закаливание.

Собственно говоря, для радостного, спокойного бытия требуется совсем немного: жить, не умножая зла, покаянием очистить душу от темных напластаний в ней и нейтрализовать стрессовые ситуации, которые услужливо представляет нам жизнь. Конечно, можно потрудиться в этом плане и больше, я говорил пока о совершенно обязательном "техминимуме". Пойдем дальше.

Купите натуральные (не инкубаторные) куриные яйца от курицы, живущей полноценной жизнью. Пусть в течение недели в вашем изголовье ночью лежит каждый раз новое яйцо, а прежнее - не жалейте! - выбрасывайте в помойку: оно вобрало в себя массу болезненной информации. На восьмой день останьтесь в плавках и попросите близкого вам человека проделать следующую процедуру: вы лежите на спине, а он легко держит в руке яйцо и катит его от пальцев вашей левой ноги через левую часть тела, закатывает на голову, спускает по правой стороне к пальцам правой ноги, переходит на левую ногу - и так трижды. После этого повернитесь на живот, а он - на этот раз с пятки правой ноги - опять так же легко прокатит по вам снова три круга против часовой стрелки. Яйцо снимает с вас и берет на себя огромное количество аномальной информации, выбросите его на свалку. Вам же после этой "яичной диеты" станет много легче и свободней, чем до того.

Вероятно, вы сами найдете еще некоторые возможности для очищения организма и приведения в гармонию "верха" и "низа": это может быть общее восстановление с помощью специалиста по системе "Рейки" (1-3 сеанса), биоэнергетическая разовая прокачка разного рода блоков, существующих в вашем организме, возжигание всей системы чакр (что я люблю практиковать особенно), посещение сеансов "свободного дыхания" (ребефинга) и т.д. и т.п. Смысл подобных процедур, думаю, ясен.

Но вот, допустим, вы сотворили свою внутреннюю коррекцию в соответствии с фундаментальными законами Космоса, однако полного мира в душе не обрели. Непросто вам приходится в жизни: там плохо, тут еще хуже, это раздражает, а это и вовсе убивает. Как быть? Очень даже советую сориентироваться в мире посредством такого вот обращения к Небу: "О, Господи! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне разум осознать то, чего я изменить не в силах, и научи отличать первое от второго!..". И постройте поведение уже в зависимости от своих реальных возможностей, а они у каждого из нас сугубо индивидуальные - и по количеству, и по качеству. И тогда, убрав из своего эмоционального приемника то, что изменить вам не по силам (например, не тратьте чувств на факт вашего уже совершившегося опоздания на электричку), начните осмыслять то, что изменить можно. Вот перед вами изнуряющий душу конфликт, так постарайтесь "распеленать" его, как капусту, до самой кочерыжки, до самой сути: можете ли вы оставаться на этой работе, где вас засасывает болотная скука? Можете ли дальше жить с этим человеком, который в самом главном вас не удовлетворяет? Если решите, что нет, тогда действуйте, исходя из принципа, с которым немцы сдавались под Сталинградом: "Лучше ужасный конец, чем ужасы без конца!". Тем более, что это будет вовсе не конец, а начало нового всплеска ваших энергичных поисков, новая жизнь. Если не можете порвать, тогда прекратите биться головой об стенку хотя бы на время, займитесь другими проблемами, а через некоторое время окажется, что неразрешимая якобы задача естественным образом легко раскололась.

Известный специалист по саногенному мышлению проф. Ю.М. Орлов утверждает, что не эмоции, но мысли, за которыми утрачен контроль, суть источники разбалансировки нашего здоровья. И важной задачей для человека является научиться мыслить так, чтобы отрубить логические корни стрессовой ситуации. Следует ли обижаться на осла, образно говоря, который не может не лягать? Надо ли жалеть о том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то, что ведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!

Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым, весьма полезно перед сном раскрутить ленту прошедшего дня - для того, чтобы четко и бесстрастно по отношению к себе оценить свои поступки в свете Высших нравственных законов, чтобы отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло. И поскольку вы знаете, что зло неизбежно вернется к вам, фиксация этих поступков предостережет вас от их повторения. Привычка к подобному самоконтролю уже есть подъем на ступеньку той лестницы, по которой совершается наше духовное и телесное восхождение к устойчивому здоровью.

Из ряда других реальных советов вы, человек думающий, можете выбрать себе то, что вам больше подходит: больше юмора в любой ситуации; переключение своих забот на того, кому хуже, чем вам; освобождение от синдрома постоянной информационной перегрузки.

Если с юмором или переключением забот на тех, кому хуже, все более или менее ясно, то что это за упомянутый "синдром"? Этот "зверь", к сожалению, весьма распространенное сейчас "животное". Поясню на примере: если подопытным "павловским" собакам задано решение одновременно многих задач, то они начинают вести себя по-разному. Собаки с сильным типом нервной системы стремятся правильно ответить на практически все раздражители и крутятся до тех пор, пока не наступит нервный срыв (на человеческий переведя, истерика или сердечный сбой). Собаки среднего типа исподволь начнут решать задачи через одну, затем через две и т.д. Собаки слабого типа попросту улягутся спать. А как же быть людям, оказавшимся в подобной собачьей ситуации? А просто: сесть спокойненько и разобраться, все ли наваленные на себя дела действительно им нужны? А все ли из этих дел должны курировать именно вы, а может быть, у других, тем более, у ваших помощников, для них окажется больше времени?.. Впрочем, возможно, вас устраивает инфаркт, тогда можно подобной аналитической работы и не производить.

Имеется еще один способ успокоения, я сказал бы, философский. Это - понимание того, что все относительно. Худо ли жить, например, в шестикомнатном коттедже, имея роскошное авто? Так вот, одна моя добрая знакомая, поехав по приглашению сестры в Америку, прибыла туда на похороны мужа своей сестры, покончившего с собой. Да почему же он поступил так?!. Его дела пошли хуже, и он, владелец двух машин, был вынужден переехать из восьмикомнатного особняка в иные условия и довольствоваться одним автомобилем... Подумайте, можно ли все эти преходящие ценности сравнивать с нашей главной радостью - жизнью? А если судьба посылает вам испытание для проверки вашей надежности? Так стоит ли сдаваться без боя?

И после этого философского мотива - дам совершенно конкретный совет. Допустим, вас начинает одолевать бесконечная нервная "жвачка", вы не. можете заснуть, прокручиваете одну и ту же неприятную ситуацию. Сделайте всего лишь небольшое волевое усилие: введите в память нечто приятное (вещь или событие) и начните любоваться им. Так, например, длительное время мое сознание прекрасно уравновешивала сосредоточенность на безупречном в функциональном отношении диктофоне, на его безотказности, прочности, качестве записи, и, мысленно разглядывая его, я быстро погружался в сон. В другой раз это было удовлетворение хорошо выполненной работой. В третий - память о славной встрече. "Жвачка" попытается прорваться вновь, а вы, образно говоря, "диктофоном"!.. Умение сосредоточиться на добром, приятном, радостном - замечательный способ сохранения здоровья. Он резонирует с великим законом необходимости приумножения добра на Земле. С чего начали, тем и кончаем.

"Доброжелательность" - вот ключевое слово к этому этажу.

Система значит слаженность.

Начну с примера: на зиму из колодца, ввиду отсутствия работы, был извлечен действующий насос "Кама" и мирно положен в кладовку. Пришла весна, "Каму" водрузили на место, включили электричество, и - ничего, никаких признаков жизнедеятельности... Просмотрели электропровода, розетку, нашли в ней повреждение, устранили, и - ничего, мотор молчит. Забрались к нему в кожух, отрегулировали щетки, собрали все снова, включили ток - мотор работает, но воду не качает. Стали регулировать нижний клапан, устранили возможную причину его трения, включили ток - вода не поднимается... Что будет дальше? Посмотрим шланг над предохранительной сеткой, не прохудился ли? Полезем в обмотку статора - не пробило ли? Ну, а если после всей этой возни ничего не получится, придется разоряться на новый насос или таскать воду ведрами, а сколько их в летний полив нужно? Тысячи!..

Надеюсь, смысл моей аналогии уже ясен: пока мотор был на ходу, пока регулярно работали все его составляющие части, не нужно было проводить серьезных ремонтов, так - пустяковую профилактику время от времени. А вот когда он надолго остановился, что только у него ни нарушилось, ни вышло из строя! Аналогия моя, однако, правомочна не до конца по той простой причине, что для насоса я могу купить в магазине или у частника те или иные запасные детали, либо, в крайнем случае, приобрести целиком новый насос, а вот как быть с сердечком, которое из-за бездействия выйдет из строя и перестанет кровь качать? Его-то - новое не купить, да и не поздно ли спохватимся?

Короче, если функция родила орган, то этот орган должен рождать функцию! Воистину бездействие смерти подобно, оно атрофирует органы, созданные для постоянной деятельности. Причем бездействие является губительным для любой системы. Вспомним, к примеру, обучение иностранным языкам: вот вы уже вышли на определенный уровень, вот уже и заговорили достаточно бегло на чужом языке, даже лекции способны на нем читать, как я когда-то в немецких университетах. Но вот заедает суета, вам не до регулярной языковой практики, и через год-два вы со смущением замечаете, что не удается выразить даже самую простую мысль, что язык, как заржавевший ключ, не способен легко и плавно повернуться в ржавом замке вашей памяти. Этот пример из той работы, что на виду, но ведь то же самое - и с бесчисленными внутренними системами!..

Опустившись сверху на этаж системно функциональных взаимодействий, каким ключом будем отпирать его дверь? Вижу на этом ключе три направляющих бороздки:

1) Доброе здоровье возможно только при слаженной деятельности всех функциональных систем.

2) Каждая из систем должна быть устойчива к воздействиям, отклоняющим ее от нормы, и сила возврата к норме должна быть больше, чем отклоняющая сила.

3) Следовательно, необходимы постоянные тренировки и в отклонениях, и в возврате.

И если свести этот рельеф к его концентрированной сути, то изберем в качестве ключевого для благополучного состояния системно-функционального уровня нашего здоровья слово "тренированность".

Существовать подобно приснопамятным мухам в хрустальных дворцах нам не удастся, значит, всегда надо быть "в форме". Интересным в этой связи оказывается наблюдение за людьми, прожившими некоторое время в тяжелейших условиях Антарктики: в течение последующих 15 лет они втрое реже посещали поликлиники и практически не страдали ни от каких душевных депрессий: такова была реакция их приспособления к временным трудностям.

Общепонятный вроде бы термин "тренировка" ("Тренируйся, бабка, тренируйся, Любка") оказывается очень даже непрост (впрочем, и героине цитируемой песенки тоже не все было ясно: "Где ж тренироваться, милый мой дедочек?"). Чтобы раскрыть его смысл, придется выстроить некую структуру.

Первое. Нагрузки на любую систему - хоть на мышечную, хоть на нервную, хоть на желудочно-кишечную, хоть на иммунную, хоть на половую и т.д. - должны быть постоянными. Пассивность системы ведет к ее атрофии, к отмиранию ее функциональных возможностей. А это значит, что даже небольшая возможная перегрузка (скажем, на ослабленную сердечно- сосудистую систему) может привести к любой катастрофе, вплоть до смерти.

Нагрузки - не беда, но благо! Именно эту определяющую установку необходимо ввести в самые глубины своего сознания и подсознания. Пошлые сентенции типа "От работы кони дохнут" или: "Пусть трактор работает - он железный" - и тому подобные манифесты ленивых дармоедов должно воспринимать с брезгливостью - как прокламации в защиту болезней и страданий.

С этой точки зрения, и стрессы, то есть пиковые нагрузки на нервную систему, следует видеть в качестве средства адаптации к неприятным процессам, совершающимся в жизни. Нам вредны не регулярные нагрузки, а затянувшиеся перегрузки. Я, например, потому в значительной степени увлекаюсь всевозможными холодовыми процедурами, что они, конечно же, тренируют и укрепляют нервную систему. Да, закаляют весьма успешно физиологически: что прорубь, что кувырки в плавках по снегу, что обливания ведрами ледяной воды, что пробежки зимой с обнаженным торсом и т.п. Но вместе с тем: это ведь каждый раз и мини-стрессы, своего рода прививки для закалки воли и характера. В самом деле: вылезти утром из-под теплого бочочка (одеяла) да, стоя на снегу, окатить себя с головой, да еще под порывами резкого ветра, двумя ведрами жгучей воды из колодца, а потом по снегу босиком же, лишь укутав поясницу полотенцем, сходить в сарай за дровами, - конечно же, это требует неких внутренних усилий, невзирая на предшествующую внутреннюю подготовку. Зато результат каков! Нечувствительность к укусам не только холода, но и ко всяческим укусам недоброй подчас действительности.

Второе. Нагрузки и перегрузки должны чередоваться с периодами восстановления. В этом случае потенции нашего организма могут увеличиваться постоянно и будут ограничены только естественным пределом возможностей.

Уже существуют формулы, просчитываемые согласно новой науке макротермодинамике, благодаря которым можно вычислять оптимум нагрузок (т.н. полулогарифмический закон), но мы будем говорить сейчас на бытовом уровне. Что требуется? Дать после нагрузки системе отдых и знать, что после него ее рабочий уровень возрастает. Поясню на гипотетическом примере: допустим, сегодня вы получили серьезную физическую нагрузку,: начав с 15 условных единиц (либо столько-то километров пробежали, либо столько-то килограммов подняли), и к концу занятий ваш физический уровень - из-за общей усталости - позволит вам выполнить не более 12 тех же единиц. Вы восстанавливаетесь, и тот уровень ваших возможностей, который под давлением нагрузки ушел вниз, постепенно начал подниматься, вот он поднялся до 15 единиц и начал их превышать, и составляет уже, скажем, 15,2. Именно в этот момент пикового всплеска вам следует принять нагрузку, несколько большую, чем в прошлый раз, и снова отдохнуть. Ваш уровень снизится, допустим, до 12,1, а после восстановления поднимется до 15,4. Это означает, что при правильно выбранном, исподволь нарастающем графике нагрузок ваш потенциал будет постоянно увеличиваться. В данном случае неуклонно будет возрастать число килограммометров проделанной работы, причем проделываемой без надрыва и с удовольствием. В дальнейшем вы будете увеличивать нагрузку уже не столько за счет количества упражнений или килограммов, сколько за счет качества движения (бег взрывной, бег в гору и т.д., скорость выброса тяжелого снаряда вверх, переворачивание гири в воздухе на лету и т.д.), но вектор работы ясен: по-умному проводимое неуклонное увеличение нагрузок и их разнообразие, и за счет этого - постоянное усовершенствование функций нескольких систем. В данном случае, костно-мышечной, сердечно-сосудистой, нервно-координационной, дыхательной, центральной нервной (ибо вы постоянно преодолеваете свою косность, инертность).

Надеюсь, из моего изложения ясно, что для наглядности приведенные сейчас закономерности тренинга спортивно-физического относятся ко всем без исключения системам: и к иммунной, которую можно сотворить воистину непробиваемой, если заставить трудиться, и к репродуктивной, которая способна работать в оптимальном режиме до глубокой паспортной старости - словом, ко всем системам и всем функциям человека. Короче, чем более "работающей" в оптимальном режиме является система, чем более привычна она к рационально построенным нагрузкам и восстановлению, тем совершенней справляется она с возложенными на нее природой функциями. Вектор тренировок ясен: по-умному проводимое неуклонное увеличение нагрузок и их разнообразие приводит к постоянному совершенствованию функций нескольких систем.

Надеяться же на "прошлые заслуги", увы, не приходится: "память" о прежних достижениях заболачивается достаточно быстро. "Брюхо - злодей, старого добра не помнит" - эта поговорка, к сожалению, относится не только к желудочно-кишечному тракту. "Старого добра" не помнит и сердечно- сосудистая система (если даже самый тренированный спортсмен проваляется- проваландается месяц-другой на больничной койке, что станет с его рекордными достижениями? А с координацией движений?..). "Забывчивой" является и любая связь, устанавливаемая между нейронами (пускай прекратит свои ежедневные экзерсисы даже гениальный пианист: уже через неделю такого отдыха его пальцы заметно утратят свою послушность).

Конечно, в некоторых из систем следы былого величия остаются надолго, и если вы когда-то научились ездить на велосипеде, то и после многолетнего перерыва сядете и поедете, не свалитесь, но сноровка будет совсем иной, чем в годы ваших регулярных ездок. И на пианино "сбацаете" годы спустя, и подъем разгибом из маха на перекладине, возможно, продемонстрируете, но разве это будет так же легко и красиво, как в период ваших систематических занятий?..

Третье. Нагрузки должны быть всесторонними, охватывающими все системы. Если вы, допустим, очень внимательны к росту своего мышечного потенциала, это вовсе не означает, что ваша же пищеварительная сфера сама собой автоматически поддерживается в идеальном режиме. Если вы, к примеру, завзятый морж, и способны все больше закалять свою кожу и тренировать сердечно-сосудистую систему холодовыми нагрузками, это, увы, не ведет к тому, что также и очистительные системы работают у вас безупречно. Напротив, если не принять дополнительных мер по выведению бурно отторгаемых организмом моржа шлаков, тот станет беспомощной игрушкой в целом океане болезней, и будет болеть чаще, чем скромный, вовсе не закаленный обыватель.

Человек, реально желающий быть здоровым, обречен на поддержание порядка во всем своем хозяйстве. Что тут сказать? Вы же не можете в своем велосипеде ремонтировать только камеры - хочешь не хочешь, но время от времени надо и втулки смазывать, и сточившиеся клинья забивать глубже, либо и вовсе менять, и цепи регулировать, и гайки в разных местах подкручивать, и крылья от грязи отмывать, и звонок регулировать, и спицы подтягивать, не то обод колеса "восьмеркой" пойдет. Ну, а если речь идет об автомобиле? Тут забот для механика будет не в пример больше. Ну, а что тогда говорить о столь сложной системе, как человек? У него нет незадействованных, незначащих систем, и каждая, согласно правилам первому и второму, должна регулярно работать и рационально восстанавливаться. Это означает, что человек, который действительно к себе благорасположен и не желает понапрасну тратить время на страдания и болезни, должен выработать некий круг постоянных привычек, задействующих все системы. Через некоторое время, чтобы не было рутины, он может частично их поменять, но ни в коем случае не отбрасывать. Это закон жизненного уклада.

Начнем с головы: мозг всегда должен трудиться. Я, например, не упускал и не упускаю возможности время от времени научиться чему-либо новому. В течение трудовой биографии неоднократно обретал новую профессию и увлекался новыми занятиями, не забывая старых, и все они лишь помогали друг другу, дополняя общие возможности, позволяя увидеть новые аспекты в предмете познания. И раньше было не до лени, а сейчас я поставил перед собой новые задачи, которые больше, чем мои нынешние возможности для их решения, следовательно, придется очень и очень потрудиться, чтобы им соответствовать.

Весь спектр функций, связанных с сердечно-сосудистой системой. Долго говорить не стану: это сочетание самых различных видов движения и разнообразных способов физического труда, это регулярные термопроцедуры с использованием холодной воды и раскаленного пара.

Отдавать меньше 40 минут в день физнагрузкам - нерационально, быстро наступит детренированность, а за нею незаметно подползет одряхление. Заниматься ими в плотном темпе более трех часов подряд можно, на мой взгляд, лишь тогда, когда следует провести своего рода экзамен или находясь в отпуску, вот такой сложился у меня режим. А норма - один-два часа ежедневно. Тле взять время? А почему бы нам, при всей занятости, не увеличить маршруты на работу и с работы? Вместо часа в удушающей атмосфере набитого транспорта не лучше ли провести его в движении? Что, лень раньше нас родилась? Тогда начнем с компромисса: для начала пройдем какой-то отрезок пути пешком, выйдя из дому чуть-чуть пораньше, а там, глядишь, распробуем и втянемся. Двигаться - надо!

Глубокое уважение и почитание вызывает у меня система Порфирия Иванова: золотая сердцевина ее -именно создание постоянного равновесия между совершенствующейся психикой и улучшающимся физическим состоянием. Это касается уровня высших ценностей: духовности и постоянного доброжелательства ко всем знакомым и незнакомым людям, это прямо относится к ежедневному закаливанию посредством холодной воды, свежего воздуха и нагой земли. Система Иванова является комплексной: так, например, холодные обливания и другие закаливающие процедуры вызывают в организме активное выделение внутренних шлаков, что было бы губительным для здоровья, если бы не систематические "терпения" и голодания, содействующие очистке и регулярному отдыху пищеварительной системы. В "Трех китах здоровья" я уже выражал свое восхищение П. Ивановым и его "Деткой" и, одновременно, глубокое сожаление по поводу немалого числа оголтелых фанатов, примкнувших к ивановскому движению, для которых развитие человеческой мысли остановилось на "Детке". Как бы им понять, что для Порфирия Корнеевича естественными и нормальными были условия сельской жизни - с ее круглогодичными работами и заботами, с ее физическими нагрузками. Именно потому он не ввел эту очевидную для себя повседневность в свое учение. Но у нас-то свои головы на плечах должны быть! Мы-то, в подавляющем своем большинстве - горожане, нам только "Детки" - мало! Наша, горожан, исконная тяга к бегу, лыжам, велосипеду, плаванью, работе с огородом и т.д. и т.п. никак не противоречит "Детке" и ее духу, более того, она прямо соответствует реальной жизни П. К. Иванова. Будем же следовать духу его учения, а не обуженному и затолмуженному сплошь да рядом его истолкованию!.. Двигаться - надо!

Поддержание в порядке желудочно-кишечного тракта посредством простой, грубой по фактуре (с большим количеством клетчатки) пищи преимущественно растительного происхождения; за счет периодических очисток всех органов, в том числе и детоксикации лимфы по Н. Уокеру, и путем полных двухнедельных голоданий во время великих постов (то есть на смене солнцестояний). О режиме питания и очисток речь у нас еще впереди, а пока прошу об одном: исподволь продумайте свой финансовый бюджет таким образом, чтобы переориентировать его на витаминизированные (солнечные) продукты вместо мертвенных, в которых нет ничего, кроме калорий, пригодных лишь для отопления железной "буржуйки".

Нужно ли продолжать перечень? По-моему, просто: все системы должны жить в постоянном рабочем тонусе, с нормальными возможностями для их восстановления. В "Трех китах здоровья" я уже писал, что следы от разного вида нагрузок зачастую позволяют другим функциональным системам легче перенести свои нагрузки. Так, например, выносливость к большим физическим усилиям позволяет человеку легче воспринимать высокогорный, бедный кислородом воздух. В свою очередь, эта способность к гипоксии делает человека более стрессоустойчивым, менее восприимчивым к радиации, позволяет легче перенести повреждения сосудов. Инстинктивно я давно пришел к таким видам спортивных нагрузок, при которых время от времени создается явная нехватка кислорода, например, бег в рваном темпе с резкими ускорениями при взбегании на гору, или смена брасса на баттерфляй в плавании, или переход с попеременного шага на финский либо же на коньковый ход на лыжах и т.п.

Мне доводилось в ученых трудах уважаемых физиологов встречать такие достоверные данные: наше здоровье зависит на 20% - от генетического фундамента, на 20% - от экологического окружения; всего на 10% - от услуг медицины, и на 50% - от того образа жизни, который мы ведем. Так вот: чрезвычайно важно ввести в свой образ жизни, в свой режим дня, месяца и года развернутую шкалу таких упражнений, которые стимулировали бы все органы и функции: от выработки положительных эмоций в мозгу до тренировки сосудов предстательной железы, от устойчивости процессов гомеостаза до упорного сопротивления организма внешним воздействиям -но, боюсь, что в нашем суматошном быту далеко не каждый сможет составить развернутую таблицу подобных занятий, а главное, далеко не у всех в жизненном расписании найдутся те многие часы, которых потребует подобная специализация. Славно, разумеется, было бы подниматься ежедневно в 4 утра, выполнять в полной мере 1 или 2 часа упражнения по йоге, затем совершить пробежку, потом - принять водные процедуры, далее в течение дня несколько раз промедитировать и не позднее 9 вечера лечь спать в отдельном прохладном помещении головой на восток. Но как быть с работой, с семьей, с малогабаритной квартирой и другими трудноодолимыми препонами на пути к подобному образу жизни?.. Течение мысли вынесло нас в чрезвычайно важное русло: а нельзя ли найти такие комплексные, общие занятия, которые задействовали бы одновременно максимум наших систем при минимуме затрачиваемого времени? Будучи убежденным сторонником ответственного подхода к собственному здоровью, я, в то же время, не могу отойти от реалистического подхода к нашей повседневности. Исходя из этого подхода, сурового и непреклонного, я и смею предложить такую максимально обобщенную форму адаптации к внешним воздействиям, которая позволяет тренировать одновременно практически все органы, системы и функции, которыми мы располагаем. Это - бег во всем радужном разнообразии его проявлений: от неторопливой трусцы до протяженных во времени и пространстве медитативных пробегов.

Чего мы добиваемся, что комплексно получаем, вкушая бег подобно слоеному пирогу?

Тренировку характера, одоление лени, укрепление волевых качеств, возможность постоянного совершенствования информационного банка всевозможных данных. Этот перечень сам по себе настолько богат, что нуждается в некоторой расшифровке. Он включает в себя целую палитру адаптивных возможностей внутреннего психоэмоционального мира человека к миру окружающему.

Для любого из нас это может стать и его духовным приближением к прекрасной Природе и Богу, но может послужить не только источником самопознания - с целью приближения к заданному идеалу, даже - к смыслу жизни, но также источником самоутверждения - если вы бежите на соревнованиях. Вспомните, что систематический продолжительный бег вырабатывает в организме гормон эйфории, способствующий доброму, радостному настроению, то есть положительно трансформирующий психологию человека. Необходимость бегать дисциплинирует нас относительно распорядка дня, сам процесс бега содействует снятию нервного напряжения и стрессовых ситуаций, которых у каждого из нас достаточно. Умение во время бега отключать свое сознание замечательно развивает способности подсознания и навыки выхода в сферы надсознания. Вообще, все виды медитативного бега способны подводить человека к чудотворчеству: например, к концентрированному появлению откуда-то из ноосферы тезисов доклада на международной конференции или чудесному посылу на исцеление вашему знакомому. Во время бега мы можем усиленно тренировать все уровни своей биоэнергетической системы, чистить и подзаряжать все чакры.

Умение преодолеть усталость и боль в мышцах, нехватку воздуха, жару (или холод) - человек, способный на такое, разумеется, легче адаптируется к тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы", которыми она щедро "радует" нас.

Бег - способ для активной работы многих и многих систем. Допустим, вы отважились на пробежку босиком, без обуви: это означает, что всю свою дистанцию вы будете принимать в самом активном первозданном виде сеанс су-джок - терапии, то есть благотворное оживляющее воздействие через стопы на все без исключения органы, кои числятся в вашем реестре! На подошвах стоп расположены десятки зон, связанных невидимыми канальцами со всеми "этажами" головы и тела, и вот камешки, сосновые иголки, трава, гравий, словом, все, из чего состоит дорога, примутся массировать, раздражать и тренировать все до последней клеточки вашей субстанции.

Ну, а если обнажили не только ваши стопы, но и тело, то напрямую включили в работу удивительный, один из самых больших органов нашего тела - кожу (общая площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили к активной тренировке терморегуляторную функцию. Это значит: прощайте, простуды! Это значит, что резко улучшается и воздухообмен, что легкие приучаются работать в менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда последствиями для увеличения продолжительности жизни.

Следует ли особо оговаривать значительное улучшение работы сердечно- сосудистой и костно-мышечной систем при беге? С одной стороны, вроде бы все уже ясно: сердце тренируется, обретая чудесный тонус, кровь энергичней омывает все ткани, легкие получают возможность для более эффективного соревнования O2 и CO2, мышцы и кости ног оздоровляются лет на 15-20 против паспортного возраста - великолепно! Но, с другой, не все знают, что обильный, регулярно получаемый кровоток лечит все, сквозь что протекает: и железы внутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в ряду других гормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиями, возникающими из-за мегатонн грязи, которую мы потребляем во всех ее возможных видах), и предстательную железу, и мочевой пузырь (особенно если со всеми внутренними органами на бегу проводить оздоровительные медитации). Имеются радующие сведения об исцеляющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании с другими упражнениями) даже на приступы эпилепсии: суть в том, что длительная, до одного часа поглощенность увлекательным преодолением трудностей побуждала больных забыть грустную действительность, и, как результат, она, в конце концов, трансформировалась в состояние полного выздоровления.

Постоянная тренировка психофизического равновесия всех внутренних систем посредством беговой нагрузки (прихотливо изменяемой - по настроению либо сопровождаемой другими упражнениями), на мой взгляд, и есть та универсальная, всеобщая тренировка для приспособления человека к давлению или ударам окружающей нас среды. Еще и еще раз: бег не отменяет других адаптационных тренировок, сколько бы их ни было, он дает их оптимальное соотношение в единицу времени.

Если мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций и систем согласно несложным правилам: а) постоянно; б) с разумно увеличиваемыми нагрузками, в сочетании с отдыхом; в) все без исключения, - то при наличии столь вымуштрованных "исполнителей" регуляторный потенциал наших "дирижеров-диспетчеров" позволит без сбоев прожить в радости столько, сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!

Внутренняя чистота.

Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего, мы получили ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет ничего. Таким ключевым, на уровне целостно-психологическом, является слово "доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность". И вот сейчас, когда мы направляемся на этаж клеточной структуры нашего организма, таким ключом явится словосочетание "внутренняя чистота". Суть в том, что мириады наших клеток в процессе непрерывной и многосложной работы постоянно выделяют в межклеточную жидкость отходы своей жизнедеятельности. Чем активней и регулярней эти продукты метаболизма будут выноситься вовне, тем лучше и здоровее будет чувствовать себя организм в целом и каждая из его систем. Поддерживать внутреннюю чистоту - дело важное, но непростое. Во всяком случае, это много труднее, чем соблюдать опрятность внешнюю.

В 1988 году, когда я выступил с маленькой статьей "Три кита здоровья" в журнале "Нева", и в 1991 году, когда издал книгу того же названия, третий "кит", названный "Концепция чистого организма", выглядел тогда в значительной мере экстравагантным животным. Суть в том, что в широком общественном мнении и в официальной науке существовал могучий, как казалось, несокрушимый стереотип "рационального питания" (или сбалансированного, или высококалорийного, или еще Бог весть какого). Тогда существовало изрядное число медицинских НИИ питания. Но естественная, по- моему, мысль о том, что надо уметь не только вводить в организм питательные вещества, но и уметь выводить результаты их переработки, что этот процесс следует диалектически рассматривать в рамках единой общей концепции, эта простая мысль выглядела как нечто р-р-революционное. Да и как же могло быть тогда иначе при все более глубоком расчленении науки о едином человеке? Невольно вспоминается анекдот той поры:

К больному явились двое санитаров ставить клизму.
- Да зачем вас двое-то? - слабым голосом спросил пациент.
- А у нас - узкая специализация, - ответили ему. - Один знает, что ставить, а второй - куда...

О впечатлении от той небольшой статьи могу судить по тому, что даже в 1994 году в "Неву" еще продолжали поступать отзывы и просьбы ее читателей, а редакция пересылала их мне. Были и другие мнения: некий лауреат, профессор, завкафедрой медицины неоднократно и всепечатно выступал с разгромными о ней суждениями. Он язвительно писал: "Если следовать Андрееву, придется, того и гляди, открывать кооперативы по очистке лимфы!" Как в воду глядел лауреат!

Слава Богу, процесс совершается неудержимо, и сейчас вопрос о необходимости регулярных очисток в соединении с человеческим питанием вызывает удивленную реакцию: "Да кто ж об этом не знает?". Я действительно рад появлению достаточного числа инструкций, посвященных нерушимому ныне блоку:
"Нормальное питание - Регулярные очистки". Особенно высоко в этом смысле я ценю комплексные труды Н. Семеновой и Г. Малахова - и там, где они ссылаются на предшественников, и там, где они относятся к ним, как к анонимной и коллективной фольклорной собственности. И слава Богу!

Время движется, и меня все более теперь занимает иная, опять-таки естественная, как кажется, мысль: но почему же надо убирать отходы жизнедеятельности лишь пищеварительного тракта?! Коль скоро жизнедеятелен весь организм, во всех его функциях, то в подобной корректировке нуждается работа всех его подразделений без исключения.

Да, будем пользоваться прежними и искать все новые методы очисток для "потрошков", но данный класс является хоть важным, но частным случаем очищения человека в целом. Вот и рассмотрим работу в ее целостности - в качестве концепции универсального очищения души и тела.

Какие постулаты смею положить я в основание этой концепции?

1) Мир людей исподволь, медленно, инертно, крайне неторопливо поворачивается лицом к глобальной проблеме экологического загрязнения окружающей нас среды. Оно действительно всепланетное. После чернобыльской катастрофы новые дозы радиоактивного цезия были обнаружены в озерах Японии! Пестициды уж найдены в печени антарктических пингвинов!.. Нужно ли продолжать этот безумный список? Отравлены недра, вода, воздух, о губительном воздействии на них промышленности, автотранспорта, ракетной техники, электромагнитных излучений составлены уже мириады обвинительных актов.

Могла ли породившая нас мать-природа даже предположить, что венец ее творения - человек якобы разумный - создаст на Земле, волшебной жемчужине мироздания, такую атмосферу, в которой все живое начнет задыхаться и самоотравляться? Могла ли ей прийти столь безумная мысль, что в С.- Петербурге, на углу Литейного проспекта и Шпалерной улицы, например, содержание свинца будет стократно превышать пределы самого снисходительного ГОСТа? Могли помыслить Творец, что его дитятко начнет дырявить озоновую защиту биосферы над целыми континентами, в том числе, над Европой? Нужно ли продолжать этот перечень, конца которому не будет, ибо, по достоверным данным, десятки тысяч губительных для здоровья веществ проникают в нас по ходу жизни?

Дорогой читатель, я отнюдь не хочу никого напугать: просто рисую реальную картину. Конечно, можно жить подобно мышонку английского философа Бэкона: "Как хорошо устроен мир! - радовался мышонок. - Глядишь -вот она, кошка! Закрыл глаза, и кошки нет!" Но в нашей ситуации глаза закрыть не удастся, ибо отрава входит в нас через все возможные рецепторы. В Швеции уже появилась неведомая ранее болезнь: электроситет, то есть отравление электромагнитным излучением, когда человек уже не может находиться в помещении ни с телевизором, ни даже с электрической лампочкой. Доцивилизовались, одним словом... Смысл данной моей жестокой сентенции - в привлечении самого серьезного внимания к необходимости наладить меры по поддержанию чистоты своих внутренних органов каждым человеком.

Одна из чудесных украинских поговорок звучит в переводе так: "Пока солнце выйдет, роса очи выест", что в нашей ситуации означает: "Пока промышленный мир перестроится, наше поколение будет отравлено и передаст полученную внутрь грязь через гены дальше, как убийственную эстафету". А коли так, надо не бездеятельно дожидаться вселенской экологической благодати, а, повторяю, неукоснительно предпринимать энергичные меры для своей собственной индивидуальной очистки.

2) Это более чем важно, ибо основным источником, главной причиной всех наших заболеваний является безобразное зашлаковывание нашего организма на всех его уровнях. Оно ведет к нарушению внутриклеточного обмена веществ и препятствует нормальному распределению энергетических потоков, то есть повсеместно создается блокада метаболизму. В результате прерываются многочисленные тонкие и сверхтонкие биохимические процессы, а дальше уж - широкий простор для проявления личного своеобразия: кто предпочитает онкологию, кому по душе аллергия или рожистые заболевания, а кто специализируется на остеохондрозах или болезнях сосудов, - шкала для предпочтений восхитительная! Однако, собственно говоря, кто нам мешает вобрать в свои объятия и то, и другое, и десятое? Благо, действительность щедро дарит нам все виды грязи - от психологической до радиационной.

Большинство болезней излечивается гораздо проще или даже вообще не возникает, если достаточно регулярно проводить самоочистку и, конечно, лучше всего, комплексную по охвату всех наших "этажей". Дом-то свой мы убираем-протираем систематически, автомобиль свой чистить-смазывать вынуждены достаточно часто: еще бы - такие деньжищи за него плачены, да и ГАИ задержит, а сам-то себе я достался, можно сказать, даром, так чего ж здесь следить-прибирать? И так обойдется...

Нет, не обходится!
3) Неоднократно приходилось мне сталкиваться с вопросом: да кому нужны эти очистки? Неужели же сверхмудрая природа путем жестокого отбора особей не вывела породу людей с идеальным механизмом ликвидации внутренних шлаков? Разве наш организм не есть система самоочищающаяся?

Во-первых, приходится вежливо напоминать о том, что природа мудра ко всем без исключения живым организмам, и бурное насыщение земной атмосферы, например, кислородом явилось следствием доброго отношения природы к сине-зеленым водорослям и всему растительному царству, но обернулось вековечной бедой для человека. В предыдущей главе мне уже довелось уделить немало места тому бедствию для нас, коим является количество свободного активного кислорода во вдыхаемом воздухе. А ведь это означает огромное количество тончайшего шлака, накапливающегося во всем организме на клеточном уровне!.. Да, конечно, антиоксиданты созданы тою же доброй природой, но возможности их слабы, и сами они немощны перед напастью этого грозного загрязнителя.

Во-вторых, могла ли полагать природа, что человек (который считает себя венцом творения) будет столь глупо беспощаден по отношению к самому себе? Что он будет, например, наталкивать в свои легкие вонючий табачный дым, содержащий десятки ядовитых смол?

Ясно, что этого не предполагалось, потому что легкие -важнейший орган - столь закрыты от внешних повреждений за броней из ребер, что даже не иннервированы: какой смысл был вводить сюда сигнализацию, если вторжение в них неизбежно приводило к смерти? Так вот, сумели-таки вторгнуться и превратить эти нежные розово-голубые мешки в черно-коричневую слизь!.. Ясно, что не предполагалось вторжения и в печень, которая, кстати, тоже не иннервирована: так нет, достали и ее разного рода сивушными маслами, спиртами и другими убийственными для нее алкогольными напитками, и оказалась природа перед лицом удручающих циррозов печени беспомощной.

А бесконечные артриты, отложения солей и остеохондрозы - следствие изобильного мясоедения? На мудрость природы, сотворившей нас преимущественно потребителями растительной пищи, человек ответил в своем привычном стиле бездумия и безумия, и вот - результаты.

А цельное молоко? (Кстати, где оно - цельное? Пользуемся субстанцией, смешанной из хлорированной воды, сухого порошка и консервантов). Какое из млекопитающих, выйдя из малышового возраста, питается молоком? Никакое. Следовательно, экономичная природа и убрала расщепляющие ферменты, когда они стали не нужны.

Да, адаптивная сила организма велика, и взрослый человек способен "пищеварить" даже цельное молоко, но какой ценой? По достоверным данным американских диетологов, постоянно питие молока уже к 25 годам создает в человеке благодарную среду для развития рака. Когда я чистил печень своему шестилетнему внуку-детсадовцу, потребляющему в садике по пол-литра молока ежедневно, я был воистину потрясен тем грязевым селем, который вырвался оттуда! Молоко становится чудесным продуктом лишь после того, как кисломолочные грибки уже выполнили функцию того отдела кишечника, который у нас с возрастом отключился, и оно трансформировалось в кисломолочные продукты. Пресное молоко - неплохой вкусовой элемент при двадцатикратном разведении, как делают англичане, подливая его в чай.

Таковы аргументы - не мои, а физиологии. С чем же я сталкиваюсь в ответ? Здесь следует заметить, что после 5-го издания "Трех китов здоровья" я стал из текста книги исключать изрядно мне уже надоевшую полемику с Лауреатом, профессором, заведующим кафедрой и т.д. Искреннее негодование Лауреата вызвало то, что доктор филологических наук осмелился вторгнуться в святая святых медицины - в проблемы здорового образа жизни! Гнев был столь велик (желание расправиться любым путем), что я тогда насчитал с дюжину передержек противу моего текста, сарказм был столь ядовит, что под его воздействием были уничтожены, как небылицы, факты, установленные медиками других стран, о которых Завкафедрой слышать не доводилось (помнится, осмеянию были подвергнуты свойства талой воды, способность человека к аутотропному питанию и многое другое). Для чего я сейчас вспоминаю эту ветхую историю? Для того, чтобы горестно вздохнуть: дух Лауреата жив и витает почти так же высоко, правда, на этот раз он именуется "Диетологом высшей квалификации и руководителем Центра лечебного питания Зиновием Михайловичем Эвенштейном". Он прямо продолжает в любимых мною "Санкт-Петербургских новостях" великую традицию Лауреата:

"Наука о питании не менее сложна, чем, например, радиотехника или та же филология. Вряд ли врачу придет в голову учить кого-то стихосложению, в то время как иные писатели или поэты частенько проповедуют "трех китов" рационального, по их мнению, питания".

Тут что ни положение, то шедевр. О совмещении профессий: несколько примеров. Я знаком с врачом высокого ранга, который выступил и замечательным, квалифицированным знатоком поэзии Омара Хайяма, и я, в качестве филолога, оказывал ему всяческое содействие в изданиях и выступлениях. Я не только знаю пожилого инженера, но и в свое время применил свою власть Главного редактора "Библиотеки поэта", чтобы сделать этого недипломированного, но крупнейшего библиографа переводов того же Омара соавтором востоковеда, доктора филологических наук, и этот том явился подлинным научным событием в истории филологии... Я уж не говорю, что книга моя называлась "Три кита здоровья", а не "три кита рационального питания", но это уже частные детали, взятые из гардероба прежнего Лауреата.

Правда, Лауреат медицины от Лауреата медицины, бывает, и разнится. Вот слова, сказанные доктором медицинских наук. Лауреатом Государственной премии да к тому же заслуженным изобретателем России И. Неумывакиным по поводу книги "Очищение организма и здоровье", принадлежащей перу мастера спорта, руководителя оздоровительного клуба "Бодрость", не врачу, Г.П. Малахову: "Мне, как врачу, особенно интересны люди, с одной стороны, далекие от медицины, с другой -активно вмешивающиеся в нее, подвергая сомнению устоявшиеся догмы.

Порфирий Иванов своими 12 заповедями увлек тысячи людей. Надежда Семенова, пропагандируя здоровый образ жизни, в основе которого лежит раздельное питание, противоречащее тому, что декларируется институтом питания АМН СССР, творит чудеса, хотя эти чудеса взяты от Природы. Наконец, Геннадий Малахов, с помощью естественных методов делающий больных здоровыми. Его книга "Очищение организма и здоровье" достойна того, чтобы рекомендовать ее в качестве методического пособия для врачей различного профиля. Восхищает то, что не будучи врачом, Г. Малахов практически без погрешностей излагает физиологию, патологию желудочно- кишечного тракта и дает практические рекомендации, без которых больной человек не может стать здоровым..." Досадно, что 3.М. Эвенштейн не читал книг, названных И. Неумывакиным, он расширил бы свой перечень запретов на профессию.

В своем восхищении логикой Лауреата медицины не забыть бы мне еще об одном из основных источников загрязнения организма, осуществляемого по инициативе медицины: я имею в виду изобилие лекарств, прописываемых врачами больным людям вне учета химической сочетаемости этих лекарств. Гипотетическая идея: а если бы собрать в одно место воедино все порошки, пилюли, таблетки, капли, микстуры и т.д., которые среднестатистический больной принимает внутрь, скажем, за 30-40 недужных лет своей жизни, свести бы воедино все кубометры этих веществ, инородных, в большинстве случаев, для органики человека?.. Собрать бы-и содрогнуться! Как пишет замечательный американский натуропат Кеннет Джеффри: "Природа не дала средств лечения от болезней. Она дала только средства наказания за нарушение естественных законов... Если лекарствам и удается "излечить" болезнь, то они делают это, вызывая другие болезни".

И в завершение темы позволю себе рассказать вполне безобидный анекдот. У одной бабули очень болел зуб, но идти к зубному врачу дна боялась. Тут ей и посоветовали: "А ты приди на вокзал перед отходом поезда и привяжи зуб к последнему вагону. Как поезд дернется, зуб сам собой и вылетит, все просто, и никаких хлопот". Так бабуля и поступила: пришла, привязала зуб к последнему вагону и ждет. Вот паровоз запыхтел и поехал, все быстрей, глядь, а последний-то вагон от состава оторвался, и осталась она, разиня глаза, сидеть на перроне со своим зубом да еще и с задним вагоном. А тут уже и милиция к ней бежит...

Вот я и думаю: не уходит ли поезд диетологии подале от некоторых специальных Центров, оставив свою заднюю цистерну, полную цельного химизированного молока, накрепко привязанной к давно обветшавшим мировоззрениям, которые держатся, однако, в иных из черепов от-чен-но крепко?..

Спрашивается, чего уж ради я столько времени потратил на толчение этой воды в этой ступе? Что качественно нового добавил сей портрет в цитатах к характерным чертам господина Руководителя? Так вот, добавил-таки, и ради этой-то добавки я и счел необходимым выступить специально: апломб Диетолога Высшей Квалификации в данном случае может стать источником большой беды! Тысячи людей сохранят привычку к продукту, который в целостном, да еще химически извращенном виде может привести их в случае регулярного употребления - к самым серьезным из возможных неприятностей в сфере здоровья!..

Я не стану уподобляться Диетологу Высшей Квалификации в том блистательном качестве, которое побуждает его поносить советы оппонента не в силу их объективной негодности, а только из-за отсутствия клопового знака. Напротив, я с удовольствием признаю истинность некоторых его суждений, например, такое: "Когда денег не слишком много, лучше уж их потратить на продукты, не приносящие вреда вашему здоровью или минимально вредные. Согласны?".

Согласны, конечно, сто раз согласны! И особенно согласны с советом о необходимости постоянного очищения организма. Каким же образом, посредством чего?

"Из пищевых композитов, которые обладают существенным целебно- профилактическим действием, наш центр отдает предпочтение олеолактобактерину "эзим". Это смесь сквашенного (кислого) молока, растительного масла и одной из распространенных сластей: сахарозы, фруктозы, меда, плодового варенья, ксилита. Растительное масло побуждает перистальтику желчевыводящих путей. Многие миллионы кисломолочных организмов любого сквашенного молока способствуют нормализации "микроклимата" кишечника. А немного сладости сообщает олеолактобактерину немалые гастрономические достоинства. Причем фруктоза, в отличие от сахарозы, практически не превращается в организме в жир, ксилит усиливает желчегонные свойства олеолактобактерина, а мед и черносмородиновое "холодное " варенье полезны почти при любом неблагополучии сердца и кровеносных сосудов.

Для приготовления этого напитка в домашних условиях надо перемешать в однородную массу 200 г сквашенного молока, столовую ложку подсолнечного масла и 10 г сахарного песка или меда".

Все чудесно в этом рецепте (кроме 10 г сахарного песка)! Но умиляет до слез праздник кривой логики Руководителя Центра: сначала поощряется питие молока цельного, засоряющего организм, а затем во всеуслышание провозглашается необходимость очистки посредством молока сквашенного!.. Так, может быть, предварительно зашлаковываться все же не надо, может быть, такая логика - прямее?

Напоминаю, что речь шла о причинах, по которым наш организм оказался неспособным к самоочистке.

Итак, обращаюсь к целостной концепции универсальной очистки человека. Прошу обратить внимание: не организма, но человека, ибо человек к одному лишь телу не сводится. Вот с этой кардинальной, важной особенности человека как существа, качественно отличного от других представителей животного мира, и начнем конкретный разговор о комплексном очищении человека на клеточном и субклеточном уровне. На мой нынешний взгляд, оно насчитывает пять иерархических ступеней.

Вот они: духовно-психологическая; антиоксидантная; освобождение от одряхлевших клеток (по Б. Болотову); эндоэкологическая; физиологическая (та, которой прежде все начиналось, и завершалось).

I класс очисток - психологический.

Нейроны в эмбрионе, то есть в зародыше будущего человека оформляются первыми из всех клеток и, следовательно, проходят самый долгий путь предварительного развития. Их работа в последующем - наисложнейшая из всех возможных, отсюда ясно, сколь необходимым является ее безупречное качество. Основой основ безукоризненного функционирования нашей высшей нервной деятельности является ее абсолютный настрой на фундаментальные этические законы мироздания. Каждый из нас имеет полное право на свою терминологию, можно употреблять слова "Космос", "Абсолютный Разум", "Бог", "Логос", "Священные иерархи" или другие, но любой из мыслящих людей, глубоко верующий он или убежденный атеист, не может не понимать необходимости жить в резонансе с великими законами Вселенной, не может не понимать того, что неадекватность его поведения, реакций и поступков по отношению к ним чревата глубокими внутренними патологиями, а затем и разрушениями своих структур. Простите за очень уж снижающий эту высокую тональность пример, но, в силу своей яркой наглядности, он сразу прояснит мою мысль. Как лучше и безопасней передвигаться автомобилисту: согласно правилам дорожного движения или вопреки им? Вопрос, конечно, риторический: разумеется, в соответствии с правилами. Существует, однако, и какое-то количество водителей (особенно из тех, кому неправедно доставшееся дурное богатство застит глаза), которые лихо едут на красный свет, спесиво Гонят свои иномарки на бешеной скорости через населенные пункты, ставят в критические ситуации других водителей, надменно окатывают грязью прохожих, садятся за руль после возлияний и т.д. И Боже ж мой, сколько среди них (и их веселых пассажирок) размозженных трупов, но сколько, к сожалению, гибнет и страдает из-за них также и совершенно неповинных людей!..

Мне кажется, эмоциональное отношение подавляющего большинства читателей к подобным водителям является однозначным: неприязнь и негодование. И вот тут-то совершим крутой поворот в нашем сюжете: а чем мы сами практически отличаемся от этих ничтожных, ослепленных своей дурью нуворишей? Разве тем, что грубо нарушаем гораздо более важные правила движения на гораздо более значимых в масштабах бытия дорогах?.. Я имею в виду, конечно, наши взаимоотношения с людьми по ходу нашей жизни: сколь многих довелось нам ранить словом или делом, сколь многие нанесли жестокие раны нам! Спрашивается: кому это было нужно? За исключением очень малого числа психбольных, маньяков, властолюбцев - никому! Почему же это произошло? Главным образом потому, что нас никогда и нигде не учили правилам движения по жизни. По дорогам географическим - да, учат, даже издают плакаты. По дорогам биографическим, жизненным - увы, нет. Однако, как вещают юристы, "незнание законов не освобождает от ответственности"; Вот и страдаем, хоть и не знаем. Но, может быть, лучше знать? И не нарушать, а двигаться, соблюдая их и тем самым избегая множества опасностей и аварий? Я думаю, лучше будет жить именно так!

Я уже писал, как в соответствии с законами Космоса освободить свою нервную систему, свою совесть, свое высшее "Я" от прежних дурных наработок, которые тяжким грузом висят на человеке. Напомню, что прежде всего надо сделать то, без чего и речи идти не может о выздоровлении от суровых "затрещин" мироздания.

Следует найти возможность остаться наедине с собой и с листом чистой бумаги. Со всей откровенностью вы должны найти свои собственные отклонения от жизни по совести. Что нужно сделать с этими качествами, уродующими нашу душу? Надо мысленно каждое из них, как труп, завернуть в брезентуху, привязать тяжелые чугунные колосники и навсегда сбросить в океан бытия. Утопить, чтобы навеки освободиться от этих мертвецов!.. А вскоре после этого необходимо пойти в храм - независимо от того, верующий вы или нет: мощная энергетика церквей способствует освобождению от духовной грязи. На этот раз грехи свои следует мысленно отправить в огненное ядро земли и там сжечь их. Важно помнить, что магма обладает огромной информационной емкостью, и навеки сохранит ваше решение. Если вы о нем забудете. Планета сама найдет способ сурово напомнить о нем!

II класс очисток - антиоксидантный.

Эту очистку я ставлю на второе - важнейшее - место ввиду универсальности поражения свободными радикалами кислорода практически всех клеток нашего организма и, следовательно, ввиду необходимости универсальной же очистки всего нашего клеточного состава.

Лично мне повезло в том отношении, что благодаря сподвижникам и единомышленникам я сумел пройти длительный двухлетний период подобной очистки - изо дня в день (точнее, из вечера в вечер). Я применял мощный антиоксидант искусственного состава, раздобыть который удалось по аналогии с давним кинофильмом "Подвиг разведчика" - тогда, когда еще работала единственная в Союзе линия по его производству. Поскольку руководство завода в научные дебри не забиралось, а твердо знало, что выпускает консервант для поливитаминов, оно и заломило на товар цены сверхъестественные, но при этом - раз в десять меньше, чем мировые. Грузчики там инстинктом постигли целебные свойства воруемого ими субстрата (хвать спиртовой раствор - и нет язвы желудка!), а начальство исходило из критериев официальной теории, к счастью для нас.

Вначале, пока мы опытным путем уточняли на себе (и на быстро выздоравливающий больных собаках) дозировку, я ежемесячно проводил развернутый биохимический анализ крови, и когда он оказался близким к идеальным параметрам, замеры прекратил. (Конечно, опыт не был чистым, ибо на те же показатели работал весь здоровый образ жизни в целом).

Что сейчас сказать? Надо либо дождаться, пока отечественная фармакология возродит производство нашего ионола, либо дождаться снижения западных цен (недельная доза в Швеции стоит примерно 40 долларов, более двух тысяч в год получается). А пока надо потреблять больше витамина Е во всех его видах, съедать максимум желтых и оранжевых плодов, содержащих бета-каротин: от моркови до хурмы, от тыквы до абрикосов. Я вспоминаю: смазывал масляным раствором мощного антиоксиданта личики женщин после парилки. О Боже, как на глазах они молодели, как сбрасывали целые десятилетия с ланит своих, какие сцены ревности получали дома: с чего это они так рассиялись?!!

III класс очисток - по Б. Болотову.

Мне доводилось встречать различные издания брошюры Б.В. Болотова "Я научу вас не болеть и не стареть". Как явствует из аннотации информационно- издательского агентства "Украина" (Киев, 1992), в брошюре в краткой форме описаны элементы капитального труда автора "Бессмертие - это реально". Пока опубликованы пять правил "квинтэссенции" Болотова (квинта -это пять). Мне не кажется верным воспроизводить здесь всю "квинту", т.к. важны в ней не только рецепты разного рода очисток организма, но и комментарии автора, и его советы. Этот конспективно написанный труд (жестоко ранее преследуемого, безусловно, гениального человека, гордости русской нации, проживающего сейчас в Белоруссии), а затем и всю его книгу, 13-томную, как он обещал, когда она увидит свет, надо изучать кропотливо. Я же остановлюсь сейчас лишь на первой из его идей: на очищении всего организма от старых, изживших свой срок клеток. Должен сказать, что рассуждения Б. Болотова о помощи организму в выведении старых клеток со сниженной функцией посредством активного выделения ферментов-пепсинов в желудке до поры до времени не очень впечатляли меня, ибо представлялись чисто головным изобретением, я же свято верю лишь в путь, испытанный на практике. И вот, к счастью, натолкнулся на украинский текст интервью с Б. Болотовым, опубликованный в газете "Молодь Украiни", в котором содержался пример, не вошедший ни в одно из русских изданий (ради экономии места, очевидно). А жаль! Он многое проясняет в плане природного обоснования теории Б. Болотова. Вот это опущенное место (в моем переводе):

"В нашем теле одновременно сосуществуют клетки молодые, среднего возраста и старые. С годами их соотношение изменяется. У ребенка до года старых клеток меньше одного процента, у десятилетнего - десять процентов, а у тех, кому миновало пятьдесят - половина и т.д. Отсюда возникает задача: как добиться, чтобы в организме было больше молодых клеток?

"Поведение" клеток напоминает закон джунглей - молодые и сильные расправляются со старыми и немощными. Иногда это у них получается хорошо, частенько же - нет. Вот здесь и необходима помощь самого человека.

- В чем же она должна заключаться?
- Начну с примера. Хотелось бы напомнить, как работает желудочно-кишечный тракт у хищников, скажем, у волка. Этот зверь не имеет жевательных зубов. Глотает мясо с костями и хрящами. Все это растворяет желудочный сок (пепсиноподобный состав, соляная кислота в особенности). Однако после того, как еда переработана, желудочный сок еще продолжает выделяться. Для чего? Выясняется, что это последующее выделение необходимо уже самому организму. Пепсины разносятся с кровью по телу - содействуют расщеплению старых и больных клеток. У человека этот процесс заведомо остановлен, так как мы привыкли завершать обед или любой другой прием пищи сладкими деликатесами - какао, чаем, сдобой, пирожным.
- Так вы призываете отказаться от этих маленьких радостей жизни?
- Нет, - И далее по русскому тексту (но с вкраплениями из украинского): "Однако через 30 минут после приема пищи, которая уже частично подверглась перевариванию за счет выделившихся ферментов, на кончик языка необходимо взять около грамма поваренной соли (вес однокопеечной монеты) на несколько минут, а затем проглотить соленую слюну. Такое малое количество соли не способно оказать вредного воздействия на организм. От соли рефлекторно начинает обильно выделяться желудочный сок, содержащий все необходимые элементы для расщепления престарелых клеток".

Прерву переложение: вот теперь прием нескольких крупинок соли становится обоснованным и оправданным - ведь речь идет о пробуждении к активному действию дополнительных резервов именно соляной кислоты и именно по законам, подсмотренным в живой природе.

Далее Б. Болотов приводит список растений, способных активизировать выделение желудочного сока (заячья капуста, щавель, подорожник, укроп, фенхель, трифоль, обычная капуста, крапива, клевер, морская капуста, элеутерококк, золотой корень, женьшень, лимонник, левзея, аралия и т.д. - всего до 100 названий), и предлагает конкретные рецепты по квашению всевозможных овощей и фруктов. Должен здесь твердо сказать, что не вижу никакого антагонизма между утверждением тех, кто доказывает вред соли, и призывами Б. Болотова к потреблению ее же: все дело в том, когда принимать эти малые ее количества, чтобы соль работала функционально правильно.

И еще перевод из украинского текста: "Если не лениться, и на протяжении месяца "закусывать" солью, количество молодых клеток увеличится на 10 процентов, еще через месяц - на 20... За полгода останется только 10 процентов старых клеток, как у ребенка. У меня даже морщины исчезли... Кроме того, следует обтираться солью после купания. Попробуйте, последствия будут волшебными. Вы почувствуете бодрость, щеки станут румяными, кожа на лице - нежнейшею. Можно натираться и морской солью - это еще лучше".

Г. Малахов, поддерживая и тактично подправляя Б. Болотова, советует, как и он, наряду с солью, для тех же целей возжигания аппетита, регулярно принимать имбирь. Я бы положился на эту рекомендацию.

О действенности других советов Б. Болотова я лично смею высоко судить хотя бы по второму из его пунктов: о превращении шлаков в соли, которые затем из организма могут быть выведены. Дело в том, что рецепты его носят отчетливо антиоксидантную направленность, хотя, кажется, оным направлением в его классическом виде Б. Болотов не занимался. Он, тем не менее, пишет:

"Удивительным является свойство природы, при котором кислород, с одной стороны, приводит к образованию шлаков и, с другой стороны, запускает механизм брожения, продуктами которого можно растворять эти шлаки, превращая их в соли".

Таким образом, понимая роль кислот, образуемых в результате кислородного брожения клеток животного происхождения, можно употреблять такие кислоты, которые содержатся во всевозможных овощных и фруктовых солениях в виде аскорбиновой кислоты, пальмитиновой, никотиновой, стеариновой, лимонной, молочной и т.д. Фруктовые уксусы желательно применять с прокисшим молоком. Для этого удобно его вводить по чайной (иногда по столовой) ложке на стакан прокисшего молока с добавкой чайной ложки меда.

В этом месте своего изложения я вдруг от испуга вздрогнул и вспомнил грозный оклик Великого Диетолога: лезут, дескать, в медицину разные, понимаешь, филологи и радиоинженеры!.. Вот ведь беда: Б. Болотов то закончил как раз электротехнический институт связи! Что делать-то будем?.. Впрочем, уже "делали" -в тюрьмах, на каторге и в психушке, за то, что "не в свои дела лез" (цитата из политического обвинения, предъявленного во времена оны Б. Болотову).

Ну, что же, если конкретные рекомендации единой антиоксидантной направленности идут от несовпадающих по происхождению различных теоретических обоснований, тем больше веры в объективность этих конкретных рекомендаций.

Далее в брошюре Б. Болотов советует, как именно надо выводить из организма невыводимые соли, как изгонять болезнетворные бактерии, как восстанавливать ослабленные органы, и рекомендует много других полезных практических сведений. Я думаю, путь, предлагаемый им, является реальным, а спектр возможных очищений организма от продуктов распада - весьма широким, заслуживающим, повторяю, уважительного к себе отношения.

IV класс - эндоэкологический.

Возможно, читатель заметит ту логику построения, на которую я опираюсь во время нашей ознакомительной экскурсии по залам второго этажа: от очисток самого общего плана, охватывающих все без исключения системы (прежде всего, психологически-духовной - далее от свободнорадикальных завалов, затем - от выноса обветшавших клеток к очисткам отдельных систем). Разумеется, это построение условно и ни в коей мере не умаляет этих "частных" чисток: поживи-ка с грязным кишечником или с печенью, например!.. Все без исключения системы в нашем организме работают на весь организм без каких-либо исключений в нем. Именно это положение я и хочу подчеркнуть, переходя к целому блоку очисток, настоятельная нужда в которых порождена диким, неимоверным загрязнением окружающей нас среды. Честь и хвала тем медикам, подлинным врачевателям, которые тревожно забили в колокола громкого боя, чтобы привлечь внимание общественности к этому тотальному бедствию! Ведь извлекать из организма следует - все энергичней! - не только продукты метаболизма, естественного распада, но и последствия его противоестественного внешнего загрязнения.

Над этой проблемой уже несколько десятилетий работает, например, доктор медицинских наук, профессор Ю.М. Левин - руководитель Центра клинической лимфологии Минздрава РФ. В результате его исследований в медицине появилось новое направление - эндоэкология, которое осуществляет разработку и внедрение средств и методов очищения людей от экологического отравления. Благородное это направление исповедовалось и ранее - в трудах Н. Уокера, С. Кнейпа, А. Залманова, оно же присутствует и в трудах академика от авиастроения А. Микулина, который учил нас бороться с электромагнитными загрязнениями, призывая на ночь регулярно заземляться. В трудах других ученых, у того же Б. Болотова и у ряда фитотерапевтов, обсуждаются проблемы выведения из организма последствий радиоактивного заражения. Но слава Создателю, что и в современной официальной медицине имеются Доктора наук и Руководители, способные видеть мир таким, каков он есть. А каков он есть? Обследования показали, что 9 из каждых 10 взрослых и детей, прибывших в Анапу из разных регионов бывшего СССР, страдали "экологической" загрязненностью организма, причем 5 из них - в тяжелой форме. Это значит, что в каждом из них (из нас!) в избытке накопились такие яды, как двуокись азота, ртуть, свинец, пестициды, нитраты, радиоактивные элементы и многое тому подобное. Здоровыми к семилетнему возрасту остаются 23% детей, а по данным углубленных медицинских осмотров, к группе полностью здоровых можно

Андреев Юрий. Исцеление человека. Часть первая. Понятие о здоровом образе жизни.

Андреев Юрий. Исцеление человека.
Часть первая. Понятие о здоровом образе жизни.